身長が伸びない｜掲示板スレッド

充分に睡眠を取っていますか？
成長ホルモンや、心身の具合の悪い所を修復する免疫力は睡眠中に増加します。
睡眠時間が短いと、どうしても身長は伸びないし、健康も害しがちになります。
中学生なら、やはり最低7時間半は寝たほうがいいでしょうね。
欧米の子達は、8時間から9時間は寝ていますので、出来ればそれが理想だとは思いますが、受験生でもあるのである程度は仕方無いかもしれませんが。

寝る子は育つ、都市伝説でも何でもない、事実です。

うちも中２で160cm位。伸びません。
睡眠時間も短めです。
ベッドに横になっても眠れない。

下に娘がいるのですが、娘はすぐ眠るし未だに学校から帰宅したら眠いと仮眠します。
どんどん伸びています。

男子は女子と違い高校でぐっと伸びるとか言いますよね？
女子は高校ではもうあまり伸びないと思うので、救いがあるかな？

眠らない子様、寝る3時間4時間以内に、緑茶、紅茶、コーヒーやエナジードリンク等は取っていませんか？
カフェインは眠りの質を悪くします。

眠りに落ちるときは体温がスッと下がる時なので、寝る前に軽い運動や入浴等で一度体温を上げておくと、平常の体温
に戻るときに眠りを誘発します。
夏以外でも、冷たい枕等も効果的だと思います。


ちなみに、うちの娘ですが、高校三年生なのにまだ少しづつ身長が伸びています。（とは言っても、元々小さな子だったので、やっと160㎝ですが）
附属で大学受験もないせいか、毎日8時間も寝てます(^_^)
私自身が中二の時から一ミリも伸びていないので羨ましいです。。

ヘトヘトになるまで運動。ガツガツ食って爆睡。これしかあるまい。


私は中2の頃は炊飯器を抱えて食っていた。笑






w

それも内分泌系の。

脳下垂体から成長ホルモンが分泌されるので、もしかしたら少ないのかも。

もし第二次性徴前で、骨の形成が完成していなければ、まだまだ伸びます。

ストレスも背を伸ばさないとか。
子役とジャニーズは大人になっても比較的小柄。

ネットで標準成長曲線で検索すればダウンロードできます
そのグラフに年齢ごとの身長を入れていけば
標準からどれぐらい外れているのかわかります
あまりに外れていれば、病院へ行ったほうがよいかもしれません

›子役とジャニーズは大人になっても比較的小柄。

それに加えて睡眠も制限されますしね。
やはり、睡眠・栄養・ストレスの少ない生活が大事かと思います。