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【4297835】高脂血症の対策について

投稿者: 悩めるアラフィフ   (ID:KJaDdAmbPAY) 投稿日時:2016年 10月 24日 11:50

また今年も人間ドックで引っかかってしまった高脂血症、痛くも痒くもないので平気なんですが、脳梗塞、心筋梗塞等のリスクが高くなるようです。何をどうしたら改善するのか分からずご教示いただけると有り難いです。甘いものの間食やお酒が好きで、運動はほとんどしていません。

データ
BМI 23.4、Т-Chol 268、LDL-Chol 162

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  1. 【4297892】 投稿者: 紫蘇  (ID:H8LaRZ3pyJo) 投稿日時:2016年 10月 24日 12:44

    私も動脈硬化と高血圧、コレステロール、中性脂肪が高く治療中です。

    トマトジュースがいいそうです。
    苦手でしたが好きになりました。
    とくに夜に飲むといいそうです。

    運動はしなくちゃいけないですけど、なかなか出来ないですね・・・。

  2. 【4297925】 投稿者: 薬飲んでます  (ID:TqjFS84NRKQ) 投稿日時:2016年 10月 24日 13:33

    更年期に入るとさらに血圧やコレステロール値が上がりやすくなるそうです。
    運動、食事を極力気を付けてもどうしても下がらない場合は薬を使う選択も
    仕方ないかもしれません。
    薬に頼るのも嫌だけど、いきなり倒れるのはもっと困るので。。。

  3. 【4297945】 投稿者: 比率  (ID:tNC3AhaDRYw) 投稿日時:2016年 10月 24日 13:50

    善玉と悪玉の比率が問題だそうです。
    善玉をあげるには、ナッツ。
    悪玉を下げるのは、食事の最初に食物繊維を食べる。
    油は、オリーブオイル、胡麻油、ココナッツオイルにする。
    玉ねぎ茶、発酵ニンニク、もずく酢、紅麹など効果があります。
    しばらく様子をみて、動脈恋硬化がみられないようから、薬の服用はしなくていいと思ってます。
    ネットで調べるといい食品がわかりますよ。

  4. 【4297969】 投稿者: まず血圧  (ID:poeUcmPAwOI) 投稿日時:2016年 10月 24日 14:25

    ここしばらく、高脂血症の薬も飲んでます。最近始めたことは、血圧を計ることです。そしてわかったことは気温が下がると血圧が上がるということです。そこで、もったいないですがちょっと暑いくらいの室温で暮らすと、血圧が安定、高脂血症の数値も安定してます。食べ物は、食パンの6枚切りを四つ切りにして、のりで巻いて食べてます。時々はバナナの海苔巻き、飲み物は基本炭酸水で、そこに牛乳を足す、もしくは牛乳にごまを混ぜる、コーヒーを混ぜる、とうふにコーヒーをかける、納豆に牛乳をかけるなどやってみました。いずれも数値が安定しているので満足しています。

  5. 【4298009】 投稿者: アラ50  (ID:Vn5mp88plNQ) 投稿日時:2016年 10月 24日 15:15

    もう20年来、ずっと総コレステロール値200~260をうろうろしてます。
    30代の頃、定期的に血液検査に通い、トクホのコレステロール値改善の健康食品を
    摂っている間は正常値に落ち着いてました。
    40代になり、アンチエイジング専門ドクターの頸動脈エコー診断付きセミナー
    を受講した際、エコーの結果が年齢相当で喫煙・飲酒習慣がないので特に何か
    することもないのではと言われました。
    相変わらず数値は高めですが、昨年の脳ドックや頸動脈エコー、指先の血流診断もほぼ年齢相当なので、脂っこい物や糖分控え目の生活と、毎日1万歩の犬の散歩でしのいでます。
    コレステロール改善によい健康食品も色々試しましたが、トクホの物以外は全く変化なしでした。

    お酒がお好きでしたら、赤ワインは動脈硬化予防にいいので、お酒は赤ワインがお勧めです。

    家族性の高コレステロールだから何もしなくていいと言われていた知人は、
    運悪くロングフライト血栓症になってしまい、血栓が心臓に行かなくてよかったと言ってました。

    女性は閉経後にコレステロール値が上がる人が多いようなので、まずは医療機関で他の診断も受けて、薬に頼らない改善方法を相談されるのが効率的じゃないかなと思います。

  6. 【4298191】 投稿者: クレストール  (ID:Aje9RLL/cwU) 投稿日時:2016年 10月 24日 17:50

    コレステロール高めでお薬飲んでます。
    週刊現代の『飲んではいけない・・・』の見出しに登場する
    クレストールです。週刊誌の中身を読んでいないので
    何故いけないのかはわかりません。
    血圧は低めです。上が100を下回ることもあります。

  7. 【4298454】 投稿者: あらあら  (ID:oRSiZUI9u9c) 投稿日時:2016年 10月 24日 21:23

    クレストール服用しています。
    飲んではいけない。。。だったのですね。
    飲んでから総コレステロールが少し下がりました。
    血圧は低く上は100未満です。

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