５０代後半のダイエット｜掲示板スレッド

太っている人を見ていて思うのは自分では「あまり食べていない」って言っても痩せている人よりは断然食べていて「動いている」って言ってもあまり動いてないって事です。
食欲は仕方ないけど、太っていて動かない人を見ると痩せたきゃもっと動け！と言いたくなります。

更年期以降、代謝が悪くなっていますから、今まで通りに食べていれば太る一方ですよ。
私も大分食べる量を減らし、運動も結構していますが、現状維持がやっとです。
相当食べる量を減らさないと、痩せられないと思います。
若いころとは全く違う身体になってしまったことを自覚しないといけませんね。

たぶん、私はスレ主さんと同世代。
私も20代初めから10キロ近く太ってしまいました。
ブクブク太るってわけでもないのですが、ダイエットの運動DVDなどをやっても効果なし。

しかし、2年ほど前から、少しハードなヨガ教室に週2回通うようになり、4キロ痩せました（160センチ、57キロ→53キロ）
閉経後、ということを考えれば、かなりの成果だと思います。
特に背中の贅肉が取れ、デコルテ部分がスッキリしました。
ハードな運動なしで、という条件には当てはまらず、申し訳ありませんが、やはり筋トレなどの運動は併用されたほうが効果が上がるのではないかと思います。

また、私が痩せ始めたのはレッスンを始めてから1年半後くらいです。すぐに効果が出ないと止めたくなりますが、しばらくは続けられたほうがいいと思います。

なお、食事はそれほど変えてません。ただし、体重計には毎日乗ってます。

運動するか、食べないか、どっちかです。

服役終えたホリエモンがすっきりスマートになったのは、規則正しい生活と食事です。
だけど娑婆に戻ったらまたあの体型です。
期間限定のダイエットなんてリバウンドするだけなのでやめたほうがいい。

たいして食べてない、というのはそれまでと比べて食べてないということ。
結構食べてます。
運動したくないなら、ビールとつまみ、間食減らすしかないです。

脇に肉がついてすれて痛い。
当然腋毛は伸びません。

153cm50kg　53才。
毎日呑んでいたビールを1日おきにして呑まない日はお酢のドリンクで我慢。
又は炭酸水。
主さんビール２本は痛風になりますよ～。

私も太っちゃいました。
155㎝47㎏で丁度良いと思っていたら、あれあれ？只今54㎏。
太って良かったことは、目の下のたるみが無くなった事くらいかな。
小じわものびて無くなりました。
嬉しいんだか何だか。

一人娘が就職して家を出て、夫は病気療養中。
一人暮らしになって、食事が不規則になり、好きな物を好きなときに、、、なんて事をしていたらこの有様です。

お取り寄せも一人食べ放題。
幸せを感じると同時に、心の中では「やばい」と。
先日も大好きな天津甘栗を殻をムキムキしながら、一袋食べてしまいました。

ホームドクターは「ちょっと太ってた方が、長生きしますよ。何より元気が出るしね」と慰めてくれましたが。

何だか若い頃より意思が弱くなり、誘惑に勝てないです。
スレ主さん、レコーディングダイエットやってみませんか？
私も「明日から」やってみようかなあ、とこのスレを読んで思った次第です。

五十代半ば、162cm、Myベスト体重 51Kg以内。

何年か前に、健診でとある数値に不安があったので、
医師の診察の元 食事制限と運動を。
かなり自己流ながら、面白いように体重は落ち１年弱で46Kg台に。
でも数値に変化は余りなく、体質でしょうと諦め、徐々に食事を戻し
数年で50Kg台に。そして暫くそれを維持。

でも今、食事がとても美味しくて、51→52と増えています。

痩せるだけなら食べなければ痩せます。
私の場合は、お蕎麦を主体に、栄養面を考えて
様々なバリエーションを付けました。
よく噛んで満足感を得ました。
余分な油分や糖類を含んだお菓子類は食べなかったです。
身体がとても軽くなり身動きし易かったですね。