今日から1年間、減量生活します宣言！｜掲示板スレッド

私は、155cm 50．3kgついに越えてしまった！

この3日
朝から1時間歩く
おやつは食べない

頑張ってます

スレ様よりは…
いやいや
痩せるという目標は同じ

がんばろう

　美咲さん　
頑張ってください。
そうです今が大事です。
私現在50歳、156ｃｍ、67ｋｇ（わぁ、書いちゃった(*_*)恥ずかしい！笑わないでね）
私も40歳を過ぎてから見る見るうちに体重が増え、今に至っています。
40歳前はちょっと気をつければ、すぐ体重が落ちていたので、63ｋｇ頃は、まだ大丈夫！すぐ落とせるわ！とタカをくくっていました。
しかし・・・
現在、代謝が落ちたことに加え、更年期やら何やら、しかも義父の介護でストレス溜まりまくり、どうしても食欲が落とせないのです。
ならば、体を動かせばよい！のですが、介護をしているとそれだけで疲れてしまい(運動量は少ないけど)、さらに運動をする気になれないのです…(;_;)
私も頑張ります。
一緒に頑張りましょう。
時々こちらにお邪魔して、報告しあいましょうね。
効果のあったもの、方法などありましたら、教えてください。
私の目標は、今月65ｋｇ！！！です。

まさしく私も４２歳、この一年ちょっとで１０キロ位は太ったと思います。
私はとにかく運動が苦手、嫌い。そしてお菓子が好きです。
寒い頃は洋服でカバーしていたけど、ここにきての薄着の季節・・もう隠し通せません。
今日実家に行ったら父に、太って貫録がでてきたな、と言われてしまいました・・。
これで口うるさい義母に会ったひには何を言われるかわかったものじゃないです。

でもどうやったらいいのか。
ダイエットにお金はかけたくないので、スポーツクラブ等には行けません。ほんとはパーソナルトレーナー？とかに頼りたいけれど。。
とにかく間食を最大限に減らすこと、私の場合はとにもかくにもここからです。
その後は・・踏み台昇降かなにかしようかな。
現在６５キロ(今計ってきました。)。身長は１６０です。
美咲さん、よろしくお願いいたします！

スレ主の美咲です。

「私も」さん、第一号お仲間宣言をありがとうございます！

私からしたら、大変うらやましい体重ですが、理想のプロポーションは人それぞれ心の中にありますよね。

身長155cmの女優さんで素敵だなと思うのは、永作博美さんや高橋由美子さん、
TV画面越しでも、バランスの良さが伝わって来ますよね。

BMI標準の下限が18.5、155cmで言えば、体重45kgです。
体脂肪率の標準下限が、18％、
最終目標はこの位までいけたら、相当自分に自信を取り戻せますね！

励まし合って頑張りましょう！

「金時豆」さん、温かい励ましをありがとうございます。
やはり代謝は年々落ちて行くものなのですね。
私も、「本気になればいつだって痩せられるのさ！」と、気合いと気持ちは少女時代とかわらなかったのですが、体質が変わってしまっていました。

まぁ、そっとやちょっとじゃ落ちない、気を抜くとすぐにリバウンドしてしまう、かなり焦って来ました。

おとうさまの介護や心労が多い中での減量生活宣言、大いに刺激をいただきました。

私も今回こそは、本気の取り組みです。
もう、こんな自分とは決別します。

これからもいろいろと教えてください。

「静華」さん、堂々宣言をありがとうございます。
スポーツジムにお金を払うのが、何となくシャクに触る気持ち、すごく良くわかります。

うちも、恵まれたことに徒歩5分以内に二件もジムが、あるのですが、自分の怠惰さで付いた脂肪を落とすのにお金を払うのが悔しいのです。

自分で決着をつけて、理想の体型になった暁には、ジム会費相当額でビーチバカンスに行きたいです。

私も久しく運動らしいことをしてきておらず、すぐに筋肉痛になってしまうのですが、
今回目標にしているのが、しなやかな女性らしい筋肉のついた体型です。

モデルのSHIHOさんのセミヌード写真を切り抜いて手帳にはり、目指す在り方のイメージトレーニングに活用しています。

運動習慣のなかった私は、まずウォーキングから始めています。
あと、食べたもの記録です。体重も、朝晩必ず計るようにしています。

また、経過のほどをご報告したいです。

私たち、一年後にはどんな会話をしているでしょうかね！

共に頑張りましょう！

別スレでにわかカーヴィラーというＨＮで参加している者です。
スレ主さま、みなさま。
応援させて下さい！そして私もダイエット継続中の身なので参加させて下さい。

50代です。
1年で10キロ太りました。標準体重からの10キロじゃなく、
もともとポッチャリの上に中年太りしていた体重からのプラス10キロ。
さすがに冷や汗。もう後戻りできないぞと自分に言いきかせて頑張っています。
69キロ→52キロまで減りました。
でも痩せるのも大変ですがそれをキープするのはもっと大変だと
過去のリバウンド経験から分かっています。

40代～50代は油断するとあっと言う間に太るし痩せにくいですよね。
でも痩せにくいだけで、痩せないんじゃないんです！
時間がかかっても労力がかかっても、必ず痩せます！
ですから頑張りましょう。

先は長いです。（きっぱり）
ですからあまり欲張らず、まずは痩せるためのライフスタイルを作っていくようにするのがいいと思います。
1年計画ということなので、当然どなたにも停滞期が訪れるはずです。
そういう時にも心折れることなく継続されますように応援させて下さい。

などと偉そうに書いてごめんなさい…私こそ明日はリバウンドと自戒して努力しなければ。

今年に入って実父を亡くしましたが、体力筋力のない老後がいかに惨めで大変かを目の当たりにしたというのも今回のダイエットの布石になっています。
人生まだまだこれからです！
（金時豆さまも介護大変でしょう、介護する立場になると自分の老後を考えてしまいますよね…私たちは逞しいシニアライフを目指しましょう）

私も仲間に入れてください。

身長１５４センチ、体重５３キロです。
私も、このままでいいのかと悩んでいました。
ぽっちゃりのオバサンとして生きていくか、痩せて何を着ても様になるオバサンに
なるか・・・
現在は何を着ても似合わないんですよね。

私が始めたのは、ランニングです。
ウェアーもシューズも一式揃えました。

こうして書くことによって、三日坊主にならないようにします。

頑張ります！

わーお！なんてタイムリー！何と言う出会い！！
実は私、今日から一念発起してスイミングに行くことに決めたのです。
前々から「なんとかせねば・・・」と二の腕や太もも、腰周りのぷよんぷよんを憂いてはいたのです。そして「こんな姿で水着で人前になんて、とてもとても・・・」とうじうじしていたのです。

でもでも、何かしないとこのまま50代になってしまう・・・と。
プールでキャップとゴーグルをつけて泳ぐなんて、実に20年ぶりです。
水着も買いました。試着室で四六のガマの気分でしたよ。
（注：しろくのがま、とは前足が4本後ろ足が6本のガマガエル。鏡を見せると、そこにうつる自分のあまりの醜さに脂汗を流すと言われていて、その脂がいわゆる「ガマの油」）

実は私、ほとんど運動らしい運動をしないまま48年間生きてきたのです。走るなんて無理無理！泳ぐこともほとんど出来ません。それでもプールなら水に入ってしまえばこの体を人目にさらさなくてもいいし！
今日もひたすら水中ウォーク。たまにビート板でバタ足、ちょっと平泳ぎ。

疲れ果てて時計を見れば、30分しか経っていない！
でもでも。30分でも毎日通います。今決めました。このスレのおかげです。
私の体重ですか？はっきりと言うのは避けますが、20代の頃よりプラス10キロ、大人になってから一番痩せていたときの数字プラス15キロです。
とりあえず、一割減が目標です。