- インターエデュPICKUP
- 最終更新:
投稿者: 美咲 (ID:RGxGed/8bIY) 投稿日時:2012年 07月 05日 14:48
42歳兼業主婦、155cm、60.7kg!
とうとう大台を超えてしまいました~。
ひそかに、ちまたで流行る減量方法をあれこれと取り組んではいましたが、
いまいち効果を実感できないまま微増を繰り返し、露出の多い夏が来た!と
いうのに、二の腕を隠す&腹回りを隠す服装しかできません。
代謝の衰えをひしひしと感じています。
このまま、ぽっちゃり&むっちりママ路線で行くのか!?
ここで一念発起して理想の自分を目指すのか!?
今が人生の分かれ道なのだと痛感しています。
こんな体型の私、本当の私じゃない!
もっと自分に自信が持てて、周りの人にも余裕を持って接することのできる
素敵な女性になりたい!
いつかは…と思っていましたが、いよいよ今日始めないと、この先代謝はま
すます落ちる一方、結果を得るのはもっと難しく、この泥沼スパイラルから
一生這い上がれない気がしてきました。
今のままでいいのか!?わたしっ!?
1年間限定です。
励まし合って、自分のライフスタイルを変えていく友を募集します。
宣言を目標体重ではなく「1年間」と言う期間にしたのは、目標を達成でき
ないと「ほらやっぱり結果が出ないじゃん。」とがっかりし、途中で減量
生活を投げ出してしまわないようにするためです。
結果が出る週も出ない週も、「減量生活」というライフスタイルを全身に
染み込ませるために1年間続けて行きたいと思います。
今までの不摂生な生活にさようなら。
人知れずひそかに始めるダイエットは、結局続かない。
ブログもツイッターもやっていない私は、よく訪れるこの場をお借りしたい。
とりあえず、今月の私の宣言です!
1) 7月の1ヶ月間、アルコールを完全に断つ!
今までは、毎晩500缶×2本、これで420Kcalを摂取していました。
「量を減らす」だと、「今日ぐらいは…。」という妥協の日が出てきてし
まいそうなので、きっぱり1ヶ月間は断酒します。
2) 摂取カロリー = 基礎代謝量(1,217.5kcal)
摂取カロリーを基礎代謝量以下にしてしまうと、筋肉も落ちてしまうと言
われたので、この摂取カロリーは維持しようと思います。
3) 運動カロリー 300Kcal
日常生活で消費するカロリーと合わせると、1日1,000Kcalは余分に消費
できることになります。
脂肪1Kgあたりのエネルギー量が、約7,200Kcalなので、理論上は4.3Kg
の脂肪を燃焼させることになります。
自分のやせにくい体質も加味して、今月はずばり3Kgの脂肪減を目指して
頑張ります!
皆様の取り組み、宣言をお聞かせください。
-
【3357036】 投稿者: ヨーグルトダイエットさま (ID:8H8yhJtmqio) 投稿日時:2014年 04月 14日 00:03
昨年の書き込み以降の現在の状況を教えて下さい。
-
-
【3363137】 投稿者: 脂肪燃焼スープダイエット (ID:Qp/Cf.BbOsw) 投稿日時:2014年 04月 20日 18:38
ネットでみた脂肪燃焼スープダイエットを実行。
一週間で1.5キロしか減りませんでしたが
苦労なく終えました。
お菓子が大好きだったのですが
この一週間甘いものを食べていなかったら
あまりお菓子が欲しいとは思わなくなったようで
その後、少し食事を気をつけているだけですが
1.5キロ減った体重からもう1キロちょっといつの間にか減り
一ヶ月で
3キロ近く減りました。
やっと、数年前の体重に戻りました!
今まで、年々微増して
いつの間にか数キロ増えた体重。
当面の目標の3キロ減が達成したので
次は夏までにあと三キロ減らして
若い頃の体重に戻したいです。
あわせてチェックしたい関連掲示板
"生活"カテゴリーの 新規スレッド
- 26歳娘の結婚のレール... 2024/03/28 09:17
- アイリスオーヤマの感... 2024/03/28 07:57
- 迷う 2024/03/27 18:02
- 戸建ての悪いところを... 2024/03/26 12:43
- 医者の娘って、医者と... 2024/03/24 19:56
- 【速報】尊富士が110年... 2024/03/24 16:53
- 水谷一平と大谷さんのこと 2024/03/23 22:31
- 令和5年度に想定され... 2024/03/23 17:32
- 日本にいる黒人男性っ... 2024/03/22 20:33
- 結婚相談所で、歯科医... 2024/03/22 18:14
"生活"カテゴリーの 盛り上がっているスレッド
- 現在表示可能なデータはありません。
"生活"カテゴリーの 新着書き込み
- 迷う 2024/03/28 16:11 結婚した娘に2000万ほど住宅資金援助したいと考えています。1...
- 自粛中、韓国ドラマに... 2024/03/28 16:06 今まで韓国ドラマはほとんど興味がなかったのですが、自粛生...
- 戸建ての悪いところを... 2024/03/28 15:41 エデュではタワマンスレはいつも大荒れで戸建て一択と言う方...
- 26歳娘の結婚のレール... 2024/03/28 15:37 26歳娘の結婚のレール敷きは必要ですか?全く結婚願望がない...
- アベノミクス 2024/03/28 14:54 8月なんの意味もなかったので、華でお願いします。 この...