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投稿者: ぶーでー (ID:SnZnpKeez3s) 投稿日時:2013年 02月 07日 17:54
ウエストを測ってみたら、90cmですって。。。
まずいですねー!
たしかにお腹苦しいです。
砂糖たっぷりの甘いコーヒーや紅茶、ごはん(だいすき)、買ってきた昼の弁当。
すべて、やめないといけません。
メタボ検診とか受けたことありません。
あとは、どうしたら痩せるでしょうか?
-
【2851660】 投稿者: 元ヘビメタ (ID:vJrw2OlYthU) 投稿日時:2013年 02月 07日 18:14
運動。
1日の消費カロリー以上食べない。
(45歳160センチなら1300キロカロリー以下)
これを厳守すれば、ひと月で3キロは減量確実。 -
【2851949】 投稿者: 最近まで (ID:IAFKPg.4ukI) 投稿日時:2013年 02月 07日 21:29
私もそうでした。
昨年11月です。体重が大変なことになりました。
ウェストは測ったわけではないのでわかりませんが、もうぱんぱん。
持っていたスカートなんかもはいるわけない。
以前からダイエットしてリバウンドして・・・の繰り返し。
そのうち「どーでもいいやー」って。
どうでもいいわけありません。
とりあえず今までの生活はやめました。
完全にやめちゃうとストレスたまりますので、週一くらいはお酒も飲みますし、甘いものも食べます。
ごはん大好き、麺もの大好きなのでそれも半分くらいに。
そして毎日朝晩二回体重を量り、スマホのアプリで管理。
もともと運動神経もキレてるので、何度も腹筋できませんが
お腹に力を入れて歩いたり、腹筋のようなものもやってます。
とりあえず-3キロ。
一か月1キロくらいのペースで落としていきたいと思っていたので順調でしょうか。
頑張りましょう、一緒に。
少しずつでも成果が見れればやる気おきますよ -
【2852032】 投稿者: 働こう (ID:pi1NZMiuY3g) 投稿日時:2013年 02月 07日 22:15
仕事に出るのが一番です。条件としては、
1.間食ができない(間違っても、売れ残りをもらえるケーキ屋さんなどはダメ)
2.できれば、素敵な男性が多い
3.自転車か徒歩通勤
4.身体を動かし、汗をかくような仕事
友人は、ラーメン店のランチタイムのパートでキレイに痩せました。 -
-
【2852062】 投稿者: 夜21時以降 (ID:uXgC8nOC/8g) 投稿日時:2013年 02月 07日 22:33
3キロ程減少するまでは食べないと固く決意。
初めは辛いけれどだんだん慣れてきました。
寝る前の間食が良く無いでしょうから。
2週間後くらいから少しづつ体重減少していきます。
朝昼しっかり食べて夜は軽めの食事にされては如何でしょう。
まず野菜から食べ始めます。いきなり炭水化物、脂肪類から食べる事は血糖値も急激に上がるんでしょう。それは良く無いって聞きました。
外へ出て歩く事がいいようですね。
ウィンドウショッピング楽しむだけで1万歩越えます。
室内だと2000歩位しか歩いていませんから。
お砂糖無しのコーヒーは飲めませんか?それだけでも随分違いますよ。 -
【2853359】 投稿者: 食べるの大好き (ID:z9nUcwPDNpE) 投稿日時:2013年 02月 08日 20:33
子どもを産むまでは太りたくても太れない貧相な体型だったのに・・・
ここ5年で一気に太りやすくなりました。色々な人の話を聞いて
炭水化物を減らしたり、一食は豆乳と野菜ジュースにしたり
しましたが、結局ストレスがたまってどこかで爆発?!の日々。
基本、外でも働きますが、在宅の仕事もあるので、気分よく頭が
使えないと本当にマズイのです。
ある時、娘に「ママは食べるのが好きだから」と言われ、
運動モードに切り替えました。一日30分は速足で歩きます。
まだ始めて1か月ですが、体重減りました。
夜に間食しながらやっていた仕事も疲れているのでできなくなり、
午前中に全体の7割の仕事を終えるように努力しています。
(実際には6割程度消化、というところかな?)
車にも乗らなくなったので、ガソリン代も浮いたし。
食べるのを我慢できない人は、運動しかありませんよ~。
一緒にがんばりましょう! -
【2853522】 投稿者: 食べたら太る (ID:QYRpb5x3QH.) 投稿日時:2013年 02月 08日 22:45
去年の健康診断で胴囲89センチ!ギリギリセーフでしたが、看護師から90センチ超えると「指導」と言われ(泣)ダイエット始めて10ヶ月、今は67センチまで絞りました。今年の検診が楽しみ!
珈琲の砂糖はカロリーOFFに、お昼のお弁当は半分食べる、などいきなり0にするのでなく、少しずつカロリーを減らしたらどうでしょう?
結局、食べたら運動してその分を消費するしかなく、運動が嫌なら食べるカロリーを減らすしかないんですよね。 -
【3020983】 投稿者: バーゲンに行って (ID:VzQbEikSbB.) 投稿日時:2013年 06月 28日 15:53
気に入ったワンピース、ことごとく
入らない!
太った!太った!太った~!
試着して、改めて痩せなきゃと
危機感をいだいています。
このまま放置したら…取り返しの
つかないことになりそうです。
夜は、取り敢えず野菜ジュースだけで。
あ~本当によくここまで肥えたわ(T-T)
別スレで、中山美穂さんが
太ったとか話題になってますが
それどころじゃないです。
本当に痩せなきゃ。
ダイエット宣言します!
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