理想体重とは｜掲示板スレッド

４３キロ～５４キロまで経験しましたが、痩せ過ぎは体力が持たず、太り過ぎは体が重くどうしてもお腹周辺の脂肪が気になります。


私の身長１５４㎝、４８キロが理想です。筋肉質なら５０キロでも大丈夫かな？

新陳代謝の低下を防ぐ為に、姿勢よく体を動かすことを意識しています。

アラフィフです。

今年に入って５キロ増。特に生活面で変わった事もないのですが・・・。やはり代謝が悪くなっているのでしょうね。

現在は１６１ｃｍ・５３キロ。正直お腹周りがもの凄く鬱陶しい！パンツを履いても太もものところがキツい。効果的なダイエットを探しています。食事の時に野菜から食べていますが効果ないですね～。（涙）

正に雅子様もそうだと思いました。

み、皆さん、体重少ないですね・・・
太っているというより、
むしろもっと食べていいのでは？
体力なくなりませんか？
そう感じたのは私だけでしょうか？

昨日も
「小柄なので、私よりずっと年下かと思っていました」
と言われた私ですが、
１５６ｃｍ、５１㎏です。

体型のせいか
（胸が小さい？顔が大きいからか？）
小柄に見えるようです。

ダイエット必要ないですよ～

２年前の健康診断では、164ｃｍ、62ｋｇ
メタボ要注意になりました。コレステロール値や血糖値も高く、※マークが何個もついている結果でした。

去年の健康診断では、164ｃｍ、55ｋｇ。
すべてが正常範囲内になり、肥満度マイナス2でした。

久しぶりに会う人みんなに「やせた？」って聞かれます。

ウエストは細くなったのですが、おなかがぽっこりで、同じような身長体重の娘と同じ服を着てみると、きついです。

筋肉の量や骨の太さももありますから、一律何キロが正しいというのはないと思いますよ。
他の方が書かれているように、同じ体重でも若いころと違っておなかにつくようになってくるし、何となくふっくらした感じも否めないですよね。

私は162センチ50キロですが、昔は47～48キロがベストでした。
ダンスを習っているのですが、どうしても筋肉がつきにくい体質なのと、骨が細いので、体重は低めな気がします。
でもやっぱり、おなかまわりはプニプニしてて、何とかしたいと思ってます。

体重が落ちることよりも、筋肉がついてひきしまってくれたらと思います。
体重が落ちて体力がなくなったと思うのは、筋肉がなくなったからなんじゃないでしょうか？
筋肉って重いですから、同じ見た目だと、筋肉質の人の方が体重は重いです。

皆様、体重軽いのですね。
私は現在、160㌢ 60㌔
自分の中では、ガリガリは好きでないので 55㌔が丁度良いと思っていましたが…
胸がそこそこ有るのですが、重さってどの位なんでしょう(笑)
その分重いなら納得!!

内蔵、骨、皮のみの重さが４3㌔位だそうなので、４7㌔になった時は風が吹くだけでフラフラでした。

ここに書かれている皆様は、脂肪無しの体重が軽いのかしら。

168cm57kgです。アラフィフです。
去年頑張って53kgまで落としたらとても体力が
落ちてしまい、風邪が長引いたので少し増やしました。
私にとっては見た目より体力です