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投稿者: クマッキー (ID:.IHpZReSgME) 投稿日時:2014年 01月 19日 11:19
手軽に作れる、材料も何種類もいらない、でも美味だというものを教えて下さい。
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【3246386】 投稿者: ヘルシー (ID:GvzI8wiPfHE) 投稿日時:2014年 01月 19日 11:28
とろろ昆布、かつおぶし、梅干し、醤油を入れたお椀にお湯を注ぐだけ。
味が足りなかったら顆粒だしをちょっと。 -
【3246400】 投稿者: 発芽玄米 (ID:SaMfJK6SYjk) 投稿日時:2014年 01月 19日 11:37
発芽玄米だけを焚いて、小分けに冷凍。
腹持ちが良く、便秘にも効果があります。
毎朝、色んなリゾットを作っています。
野菜や卵を使って、和洋中何でも簡単に作れます。
今朝は、カブのコンソメ味、葉も使いました。
デザートにヨーグルトと林檎。 -
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【3246461】 投稿者: クマッキー (ID:.IHpZReSgME) 投稿日時:2014年 01月 19日 12:15
早速ありがとうございます。
とろろ昆布好きです。
永谷園のお吸い物に入れてました。
お吸い物が切れたときは、だしの素に常時ある梅干し・鰹節・お醤油でいいですね。
蕪は葉っぱも美味しい。大根もいいかな?リゾットならお米でもダイエットには大丈夫ですよね。 -
【3248908】 投稿者: 寒太郎 (ID:FnhYiZUWfb.) 投稿日時:2014年 01月 20日 23:40
かたまり肉を水から煮て、沸騰させて1分間だけアクをとると、
澄んだスープになります。
そのあとどれだけ煮るかはお好みで。
私はすぐ火を止めて予熱調理し、次の食事の支度のついでに火を入れています。
それをベースに、食べる時に好みの野菜を加えてください。
じゃがいもやにんじんを入れればポトフになります。
白菜だけ入れてもおいしいです。
鶏もも肉・手羽先・ウイング
豚もも肉・肩ロース・三枚肉(ていねにアクと脂を除く必要あり)
牛バラ肉・すじ肉 etc.お好みのお肉で。
肉はスライスして、柚子こしょうや辛子醤油で食べられます。
スープを利用してラーメンやうどんや雑炊を作ると
かなりおいしくいただけます。 -
【3248916】 投稿者: 寒太郎 (ID:FnhYiZUWfb.) 投稿日時:2014年 01月 20日 23:47
ごめんなさい。
ここはダイエットだと投稿してから気付きました。
(レシピと間違えました)
脂の多いお肉やラーメンはNGですね。
×ていね
○丁寧に
アクと脂を丁寧にとって、ぜひ鶏むね肉でお試しください。 -
【3248935】 投稿者: 発芽玄米 (ID:SaMfJK6SYjk) 投稿日時:2014年 01月 21日 00:05
鳥の胸身は、上質のタンパク質です。
私も予熱調理して、温野菜と一緒に食べます。
手羽、豚だって調理法や食べる量を調整すれば、ダイエットの基本に沿っています。
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