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【3821832】水泳でダイエットできますか？

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投稿者: めだか   (ID:dOETociWGTg) 投稿日時：2015年 08月 16日 21:18

お腹まわりと太股の贅肉が気になります。
週４〜５日水泳に2時間歩きなどもとりいれ
水泳だけでお腹ぽっこりはなくなるでしょうか？

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  1. 【3823199】 投稿者: 継続ですよ  (ID:ONqfyYA3XRk) 投稿日時：2015年 08月 18日 11:31

    私みたいにだらだら「ながら喰い」をするタイプだと、どんな運動でも「その間は食べない」ということなので一応痩せます。少なくとも今よりは太ることはないです。
    「週４〜５日水泳に2時間」って結構な時間ですよ。これを１年続けたら、それなりの結果は出るんじゃないですか。

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  3. 【3823743】 投稿者: 釣り？  (ID:JFYJtFNFiNI) 投稿日時：2015年 08月 18日 22:13

    週4～5日水泳で2時間という結構な運動量。

    1年頑張って続けていても、それ以上に食べていたら何年経っても痩せられないでしょうね。

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  5. 【3823791】 投稿者: ダイエットって  (ID:7QI/7HJPIkU) 投稿日時：2015年 08月 18日 23:04

    食事制限なので、水泳と組み合わせましょう。

    オススメは18時間断食。
    夜6時から翌昼までの18時間、何も食べない。
    白湯を飲むだけ。

    食事を抜いている午前中は、水泳にあててください。
    気が紛れます。

    昼食、夕食は、炭水化物以外をしっかり食べる。
    タンパク質は大切です。赤身の肉をがっつり食べて貧血にならないようにね。
    美しい筋肉を育てましょう。
    肌がカサつかないよう、オリーブオイル、オメガオイル、ココナッツオイルを生でふんだんに取り入れましょう。
    生野菜にかけて食べるのが一般的かな。

    同時に、胃腸を空っぽにすることで、脂肪サイクルが生まれ、ケトン体からエネルギーを得られる体質になれば、炭水化物中毒とはおさらば出来ます。

    脳が糖分を欲しがらなくなる体質を得ましょう。

    ゼロカロリー飲料はダメです。あれは、砂糖より有害と言われ、かえって炭水化物が無性に欲しくなってしまいます。

    気をつけて！

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