無理なくダイエットして健康な体になりたい｜掲示板スレッド

どうぞ！
書いてください。

無理してでも頑張らなくてはならない体重だと思いますけど！

今朝のあさイチ見ましたが、ダイエットについてでしたよ。痩せすぎもリスクが高いとか。
けっこう良いお話しでしたよ。
何でもほどほどがいいみたいですね。

私もダイエット中です。
スクワットと4～5ｋｍのジョギング、食事制限で8ｋｇ痩せました。

ジョギングといっても走ったり歩いたりの繰り返しで
息が上がったり、つらくなったりしない程度のものですし。
食事制限もカロリーを計算してますが
どうしても超えてしまう日もあるので
そんな日は少しジョギングの距離を増やすという
ゆる～い感じで続けています。
無理すると続きませんもんね。

最初の5ｋｇくらいはあっという間に減りますよ。
頑張ってください。

＞痩せすぎもリスクが高いとか。
＞何でもほどほどがいいみたいですね。

153cmで60kgの高血圧症の人に言うことじゃないでしょ。
＞けっこう良いお話しでしたよ。

その中身のダイエットの仕方を教えてあげたら？

私も同じ身長ですが、標準体重が51キロぐらいだと思います。
上の方が書いているように、無理をしなくても、少し気をつければ最初の5キロぐらいは減らすことができるのでは？
無理はしなくてもいいけれど、多少頑張って、標準体重に近づく努力をしないといけない体重だと思います。

＞気持ちが折れないよう、現実から目を背けないように毎日体重をここに書き込もうと思います。

一日も守れていないけれど、もう気持ちが折れてしまったのかな。頑張って。

私も同じくらいの身長です。気持ち、スレ主産のほうが高いけど。
1か月前は54㌔　今朝52㌔
今まで見栄えの素敵なスイーツ・口コミ上位物・列を作っているスイーツ物・せんべい・フルーツの爆買いを趣味としてごはんのかわりにスイーツ食べていました。運動は嫌いでどこでも車で行動。専業主婦なのでおなかがぐーっとなる前にばくばく食べてました。1か月前体調怖し病院での不意の体重測定をして大反省となったのです。5年ぶりの体重測定でした。
そして爆買いを辞め、朝の菓子パンを辞めてなんとかここ2キロやっと痩せました。でも2キロなんてすぐ戻りやすいでしょう。新陳代謝が悪くなっている中年おばちゃんには5キロは簡単に痩せません！とても難しいですが頑張ります。
スレ主さまご一緒します～♪