中３から、男子はどのぐらい伸びますか?｜掲示板スレッド

中学２年生から高校２年生の間で３０センチ以上伸びた友人（女）がいました。
肉好きでした。私も肉好きでしたが中背です（中肉ではない）。


私はタンパク質の摂取には気を使っていた時期があり（プロテイン併用）、
趣味の範囲で色々調べました。
タンパク質は運動をしていない人で一日において体重１Ｋｇあたり１ｇ必要で、
運動している人ならば２ｇ必要となっています。
肉類は種類によって違いますが、１００ｇあたり２０ｇ前後のタンパク質を含ん
でいます。牛乳は４ｇ前後だと思います。


タンパク質は筋肉・臓器・皮膚・毛髪・血液を作るための材料です。
そのため成長期にタンパク質が特に必要となるわけです。
しかし体重１Ｋｇあたり２ｇって結構大変です。
６０Ｋｇの人なら６００ｇ位の肉を食べないとならないのですから。
プロテインで補わないとカロリーオーバーしてしまいます。



あとカルシウムですが、カルシウムは歯と骨の補強に必要です。
ビタミンＤにより吸収が強化されます。
日光との関係ですが、２０分程度浴びれば十分だと記憶してい
ます（窓越しでも可）。
カルシウムはどちらかと言うと、身長より骨密度と関係があると
思っています。


子どもがもっと身長を伸ばしたいと言っていたので最近さらに調べましたが、
結局遺伝的要素が大きく関与すると思いました。もう少し多くのタンパク質の
摂取を考えましたが、（最近はがんを予防すると言う説もありますが）がんの
リスクが高まると以前読んだこともあって躊躇しています。


成長期とは関係ありませんが、４０越えて主人は健康診断で１センチ伸び
ました（笑）。何だったんだろう？因みに私は横に成長しています。

もう伸びない？様　

　早速計算してみました。

私自身（笑）と高校生の娘で計算してみたら、両方とも式にぴったりでした！！＼(◎o◎)／！
この計算でいくと、中学生の息子はあと１１センチ伸びるはず・・（予想値１７６センチ）

まだまだ様

まだまだ様のお話を読み、希望が持てそうな気がしました。
小魚も無理に食べさせなくてもいいかもしれませんね。
あと2年間くらいの伸びに期待しようと思いました。

うちの息子（中２）は、まだ１５３ｃｍ程しかありません。
計算上では、あと２０ｃｍは伸びるはずなのに、伸び率は
亀のごとしです。
声変りもしっかりし、体つきはひょろひょろだったのに、
がっちりと男らしい体つきになってきています。横には
育っているのに、縦にドーンと伸びる気配なし・・・。
私の持論が「男の高身長は男前を一枚も二枚も上げる」なので
とても、心配です。１７５ｃｍは欲しいところなのに、本人は
いたって呑気。母としては、息子の身長、気になりますよね。

我が家も「掌」のレントゲンを撮りました。
二男が昨年（中1）入学時143cmということを兄の主治医の先生にたまたまお話ししたところ、
気にしていただき調べていただきましたよ。

13歳の彼の掌は11歳なみでした。
関節に隙間があるんです。正直、びっくりしました。と同時に、小学校の時の「成長の記録」や
「母子手帳」で身長の伸びを見ていただき、まだまだ成長段階とのことです。
ほっと一安心…170cmくらいは期待できそうです。（今の彼からは想像できませんが…）

一度、小児科でレントゲンを撮っていただくのもいいかも知れませんね。

成長期は声変わりから始まり、わき毛が生えだした辺りから終盤とのことです。

必要なのはやはりたんぱく質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛。

マグネシウムはカルシウムと2：1の割合（カルシウムが2）で摂取しないとカルシウムが吸収されないそうです。（バナナや豆腐が良い）

亜鉛は新しい細胞を作るのに必要（牡蠣やナッツ系）

たんぱく質はやはり豆腐・肉・マグロ・カツオ・するめ・たらこ・いくら・くじらあたりが多かったと思います。（100ｇあたり20ｇとか）


ご両親は平均的な身長なのに、一人だけ大きくなってしまったバレーの大林素子さんが、子供のころは夕方まで良く遊び帰ったらお父様のビールのつまみのピーナッツを良く食べたと言われてました。


あとは、時々縄跳びとか・・・


そうそう、先日子育てが一段落した友人が言ってましたが、伸びる前は少し横にふっくらするそうですよ。　そのあとグーンと伸びるそうです。
「溜め」があるんですね。

我が家は、娘2人主人私、みんな身長が高いです。
180センチの主人なんて、休みの日のリビングでごろごろされると本当に置き場に困る？という感じです。
若い時はそれでもスリムで格好よかったのですが、今となっては海辺で寝そべった日にはトドと間違われて撃たれてしまいそう(汗)

昔母によく言われました。小男は出世するんだよと…。
そう言われてみれば、確かに大手企業の社長や、大物政治家(小泉、竹下、小沢などなど)
みなさん小さい人が多いような。

ちなみに、168センチある娘が好きになる人は、みんな小柄な男の子ばかり。
息子さんをお持ちのお母様、あまり身長にこだらわなくても大丈夫ですよ！

うちは娘の身長が早く止まってくれればと逆の悩みです。

うちの夫は大学でもまだ伸びてたと言っています。
伸び初めがかなり遅かったのかな？
伸びる時期って人によって違うんだと思います。
中学校の同級生の男の子と中学以来２５年ぶりくらいの同窓会で会ったのですが
中３の時点でも高かったけど、同窓会ではさらに高くなってて驚きました。
その男の子はバスケットをずっと続けてたみたいです。
バスケやバレーなど上に跳ぶ運動がいいってＴＶで見たような気がします。
だからうちは、睡眠と運動と牛乳で大学卒業まであきらめるな！って言ってます。