お菓子を食べ過ぎる中3女子｜掲示板スレッド

隠れてお菓子を食べることかしら・・・

中高生の女の子は、とにかく食べますし
体も肥えますがこれも正常な成長過程です。

夕食前のお菓子ですが
出来ればお菓子を食べる前に夕食を用意してもらえれば
１番良いのでしょうが、お母様の都合上それもできないものと思います。

サラダだけでも先にご用意をしてつまめるのがいいのですが
ご無理でしたら
親がお菓子が駄目と先入観を与えないように
隠れてお菓子を食べないようにするだけでも
お嬢様のストレスはかなり違います。

小さなおにぎりを夕食後に食べられるように
作っておいて差し上げるのも良いかもしれません。

うちの高校生の娘も高校生の息子よりかなり食べますが
彼氏が出来たら少しは遠慮するかな？と思いそのままです(笑)

うちは運動部ではありませんが、寄り道禁止の学校なので、ものすごくお腹を空かせて帰ってきます。
本当はすぐ夕食にしたいところですが、
先に入浴を済ませてもらいたいので、
空腹のままはさすがに可哀相なので、
帰宅して入浴前に食べるのはホットケーキやパンなどの炭水化物をおやつにしています。
炭水化物にしておけば、
もし食べ過ぎて夕飯が進まないようなら、
ご飯を減らせば良いからです。
お菓子でお腹を満たすと、変な時間に空腹になりますよね…。
悪循環になってしまうと栄養バランスが心配ですし。
お菓子でご飯が食べられなくなるのはお互い罪悪感を感じます。

文化系の娘でもこうでは、
運動部の子達はどうしているのだろう…？といつも思います。
帰りの時間におやつタイムを作って欲しいと思ってしまいます（笑）。

私が若い頃の話です。(約３０年前)

私はかなり厳しいめの体育会系の部活動をしていました。
お嬢さんと同じく毎日、日が暮れるまで。

食生活はほぼお嬢さんと同じです。読んでいて昔の私を思い出したくらいです。
私はもっと食べてましたよ、お弁当はお昼を待たずに早弁し、皆がお弁当の時間には学食でもう一度食べ、練習前には菓子パンやお菓子、練習中はペットボトル(大きいサイズ)の飲料は当たり前。
帰りは２日に一度は、買い食い。(主にファストフード)

帰宅後、ガッツリ夕食。
ただ、隠れてお菓子は食べていませんでしたが、頂き物が多い家でしたので、今日１日の出来事を話しながら、甘いものをつまみながらお茶、ということもしょっちゅうでした。

激しい運動、成長期、お嬢さんにはそれぐらいのエネルギーが必要かもしれません。
好き嫌いがない、と書かれているので栄養が偏るという事もないと思います、私もそうでした。

若い頃、しっかり運動し、ダイエットなんてしないで正解です。
私自身、大人になってからいろんな状況の中で感じた事があります。(あえて伏せます)

運動を止めたら、自然に普通の食欲になりました。

小学生の頃
ベビースターラーメンが流行っていました。

食品添加物を心配した実母は「駄目、絶対駄目。」と食べさせてくれませんでした。
クラスメイトの子に相談したら「布団の中でコッソリ食べればいんだよ～。」
ああ、そうか！早速実行しました。

いけないと言われるから、余計食べたくなる。
そういう心理状況で
お嬢さんが隠れ食べをされているなら
お母様が「いけない。」と制限するのを暫く控えてみたらいかがでしょう？

お菓子の内容がわかりませんが
脂質や塩分の高いものでしたら、お肌にも影響が出てきてますよね？

実母が、私に打ってきた手は
「今日、部屋を掃除してたら、食べカスと一緒にゴキブリも出てきた。」でした。
即行、自室食べは止めました。

時が流れ、
今は管理栄養士の仕事に就いています。
だけど・・・家族に提供する食物にはかなり無頓着です。

夜のフルーツは身体を冷やすので、どうぞお気を付け下さい。

スレ主さんは、娘さんの食べる量が多いとかいうことではなく、

夕飯後に隠れてお菓子を食べる

ということをご心配なさっているのてすよね？

娘さんに、軽い感じで
あら、お腹が空いているならおにぎり作ろうか？とか、このお菓子美味しいの？今度は一緒に食べようよ、とか言って様子を見ては？

もし、何かストレスがあって過食に繋がっているかもしれないのなら、夕飯後の会話を増やして、精神的に安心させてあげるというのもいいかもしれませんね。

考えられる解決法は２つ。

１．お肉はしっかりたくさん食べさせていますか？
　　
動物性たんぱく質が足りないと、甘い物が食べたくなります。
野菜が好きなお嬢さんとの事なので、もしかしたらお肉の量が少ないのかしら？と思いましたが、いかがでしょう。


２．食べ過ぎ（とくに、間食について）をお母さんがうるさく言いすぎていませんか？

禁止されるとストレスとなり、隠れてするようになります。
ゲーム・スマホもそうでしょうけれど、「食」はメンタルに直結するので、「またお菓子ばっかり食べて！」と言われれば言われるほど食べたくなり、でも文句言われたくないので隠れて食べるようになります。

私が中高生の頃。

朝普通量の朝食・2時間目と3時間目の間の休み時間に普通量のお弁当・昼休みに焼きそばパンなどの惣菜パン3個・部活前に惣菜パン1個・部活後に駅前のラーメン・帰宅後に普通量より多めの夕食。

ここまででおなかいっぱいでしょ？と自分でも思うのですが、夕飯から2〜3時間経つとまたお腹が空いて、お煎餅やスナック菓子を一袋。

という食生活でした。
部活がバスケ部だったので、カロリーは完全消費で、筋肉質の痩せ型でした。

お嬢さんが、一般の中高生より肥満気味だったり、食べた後吐いたりしているようなら問題ありですが、私のような感じなら、必要カロリーを摂取しているだけかと。

いかがでしょうか？