体力をつけたい｜掲示板スレッド

わかるわかる～
４０歳前後からガクッと来るんですよね～体力の衰え。
私はもう若くないんだ、と初めて思うころです。

ジムに通う時間があるなら、ジムで好きなこと、ないなら、ウオーキングでも・・・
毎日少しずつでもやるほうがいいようです。
車移動がほとんどの生活ってほとんど歩いていませんからね。はじめの一歩として歩数計でもつけてみたらどうでしょう。

私も40前にがたっと体力が落ちた時期があります。
そのころから、毎日ラジオ体操をしています。
youtubeなどでいつでもどこでもラジオ体操の動画を観れるので便利です。

今では、ディズニーリゾート3日連続、開園1時間前から閉園までアクティブに動き続けても平気ですよ。

私も40前に体調をくずしました。
いろいろお金のかかる時期てすから、ウォーキングはただで、おすすめです。最初は公園一周でつかれていましたが、さいきんではかなりのびました。
市でやってるヨガなんかも安くていいです。
お金に余裕がらあるなら、ヨガの会員になりたい。運動したことがなくても、あれはいけると思います。

車生活は、体力なくなりますよ。
若い頃は毎日車で、電車に乗ったことも殆どなかった。
結婚してからも、近くに買い物や、隣駅でも車でした。
でも！
最近は、できるだけ車を使わずに、電車に乗ったり、自転車を使うようにしています。
本当は、歩くのがいちばんですが…
自転車を買ってみてはいかがでしょうか？
ずっと車だと、最初は自転車こわいですが、慣れると大丈夫。
だんだん慣れてきて、体力もついてきます。
歩くのは、それからかな？

『体力をつけよう』と思うのはまだまだ元気な証拠。

私はもう体力の温存しか考えてないもん。夏にディズニーなんて暴挙だわ。

もうそのハードな日程で予定を組むのはスレ主さんには無理なんじゃないのかな。

考え方は人それぞれだけど、体力が落ちたらそれなりの楽しみ方をするというのもラクでいいですよ。

夏に体調を崩すと、冬にインフルエンザに罹りやすくなりますよ
お気をつけあそばせね。

これが日焼けしないし夏場は体もさっぱりするけどなんせ同じ場所を歩くからあきるんですよね。
夕方のウオーキングは家族の時間差帰宅で食事の支度で忙しくできない。

なかなか運動はできないものですよね。