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投稿者: ラムちゃん (ID:pm/oMbia42s) 投稿日時:2016年 11月 19日 09:49
アラフォーです。
若かりし日は162センチ44キロ。今は64キロ...体脂肪率35%見事なオバちゃん体型、まだまだ成長期です。
服のサイズも7号からいつの間にか15号に突入。9号のお気に入りワンピースを断捨離出来ず未だに持ってる私って 泣
娘には毎朝、ヤバイよヤバイよ、その体型。と真顔で言われ、主人と外出すればナゼ?私と一緒に歩かない??理由を聞けば、誰かに見られたらマズイだろ。ん?私は愛人? お前、長生きしたいなら痩せろよ!だと。
皆さま、どのようなダイエットをされていますか?
因みに炭水化物抜きを4日しましたら2キロ減。それからはビクとも減りません。やっぱり運動かなぁ
-
【4330845】 投稿者: 筋トレしましょう (ID:mS8ermhgaCg) 投稿日時:2016年 11月 21日 01:49
私も7号だったなあ・・・。
二人目を生んで上の子の受験ストレスで13号に。
それでカーブスに通い始めたのが発端です。
7号の時に買ったイタリア製のワンピが何とか入るようになりました。
でもパツパツ。
捨てずにどれだけ太ったかの戒めとして大事にしています。
皮下脂肪がね、全身についてます。
体脂肪計の体年齢って体脂肪が落ちると年齢下がります。
今37才、実年齢50前後です。
そういうのを励みに頑張るのもいいかも知れないですね。 -
【4369076】 投稿者: M (ID:MQKe7LAkQ4g) 投稿日時:2016年 12月 20日 21:32
162センチ 44キロです
前まで58キロありました
毎日5キロのランニング、食事制限、スクワット、1日食事は8時間以内にすませる、基本飲み物はお茶、水のみ、等で痩せました
たまにドカ食いする日もあります
甘いものやすきなものをたくさん食べます
次の日から調整すれば体重は戻ります
毎日運動は続けています
頑張って下さいね! -
-
【4369078】 投稿者: M (ID:MQKe7LAkQ4g) 投稿日時:2016年 12月 20日 21:34
続き
体脂肪は15%です
筋肉は増やした方が良いです!
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