辛くて悲しくて苦しいとき、どう乗り越えましたか？｜掲示板スレッド

人により、乗り越え方もそれに掛かる時間も違うと思いますが
先ずは、ゆっくり深呼吸してみてください。
なんとなく落ち着くと思います。
消えてしまいたいというお気持ち、わからなくもないです。
生きるモーティベイションが低くなっているのだと思います。
御自身の存在価値も御自分の中で低くなっていませんか？
貴方様を必要とされている方々、おいででしょう？
でも今は、ゆっくりと静かに過ごされては如何でしょう。
部屋の中、海辺、緑の多い山の中、公園…
何方でも、少しでも心地好いと思える所で、じっとして時々深く息を吸って
ゆっくりしてみてください。

イベントには無料のものもいっぱい！まずは歩いて行ける役所に行って、会報を頂きましょう!!
イベントや、図書館…を知り、活用してみましょう!!

片っ端から読書する←これもタダ！涼しい暖かい場所確保！
お金が無くても楽しめますよ〜!!雑誌も盛り沢山あったり！

下水道見学とか？あったり！

違う角度からいろんな人をみてみると…生きる希望が…

旅行とか行けなくても、楽しみを見つけてますよ〜

とにかくご飯は食べて下さい。
私はやっぱり複合的な要因で、精神体調崩しましたが、復活に6年くらいかかりました。
その間、最初は伏せってばかりで消えてなくなりたいと思ってましたよ。
あっという間に5キロくらい減りました。
途中で、食べないとどんどんパーになると気づいて、一生懸命バランス良く食べるようにしました。
体力や気力に気持ちが付いていったことと、時間が解決してくれたこと、年を取って図々しくなったこと、子どもが大きくなったこと。
問題のいくつかは未解決ですが、なんとか前向きにやっていれています。
今はお辛いと思いますが、とにかくお薬と思って、食事だけはしっかりとって下さいね。
あ、あと、私は子供が学校に出ている間、一日中寝ていました。あのときは脳細胞の伝達もいくつかやられたのですが、寝て過ごすことでなんとか凌げたと思ってます。
抵抗がなければ、精神科でお薬いただくと良いと思います。私は自力で6年かかりましたが、お薬あったら短く済んでいたかもと思うので。

ちなみに5年間家事も最低限だったのて、今その修復が大変です。でも、あの時はそうして良かったと思ってますよ。

どん底から抜け出すにはある程度の時間はどうしても必要です。
でも、どんなにつらい時間も、必ず、必ずですよ、過ぎていきます。

もし、家でゆっくりできるのであれば、
ひたすら寝てみる
ひたすら泣いてみる
というのが最初かな、と思います。
その次に少し行動しましょう。

私のお勧めは「歩く」ことです。
子どもたちが小さかったとき手を引いて歩いた散歩道を
会社帰りのバス通りを
駅から家までの帰り道を
交通機関を使わずに、ゆっくり歩いてみて。
今は暑いので帽子とお水を忘れずに。

うさぎさん、私もとても悩んでいます。悩みの一つは家計のことです。娘によかれとしてきた教育や私学もやめることになるかもしれず、だれにも言えずにいます。
きっと大丈夫と信じていいですよね。
好転するのをまちましょう。

私は「気にしい」の性格なので、ちょっとしたことでも落ち込んで色々と考えてしまいます。

そんな時は気力も無いので、あちこちに足を伸ばすような積極的な行動は出来なくて。

私はお気に入りのブログやツイッターが幾つかあるので、それを毎日読んでいます。
どれも著名人（年配の方）のものですが、画面からは想像もつかないようなご苦労や辛さを体験されていて。　でも、前向きに頑張っていらして。
そんな中からヒントを得たり、その言葉を書き写して何度も読み直したり。

うさぎさんのお気持ち、とてもよくわかりますよ。

がんばりましょう、私もみんな将来のことはわからず不安です。
自分だけでない、と知っただけでちょっと元気が出ました。
がんばりましょう。