ホットヨガどうですか｜掲示板スレッド

ホットヨガの講師は、
体調を崩す人が多いそうです。
インドの高温多湿に慣れたインド人にはよいかもしれないが、
日本人には向かないんじゃないかな。

ホットヨガに何年も通っていて体脂肪率40以上に知人がいます。

あれは本当のヨガではないんですね。
本来ヨガは瞑想から始まり、そこに呼吸とポーズを加わったものが、今世間でブームになっている一般的なヨガです。
元々は精神的な心の調整を目的としたものです。

ホットヨガはそのポーズを取るヨガに、意識的に汗をかかせる一種のエクササイズとしてヨガから発展したものです。
なので、スレ主さんがエクササイズとしてどうか、と言うのであれば、ご自分に合えばダイエット効果もあるかもしれません。

ただヨガとしてどうか、と問われれば、あれはヨガではありませんと答えます。
エアロビクス同様、有酸素運動です。
ヨガと同様なリラックス効果があるとは思えません。

ヨガをなさりたいのか、痩せたいか、目的を具体的に添えられると
実際いらした方からのご意見が聞けるかもしれません。

私はご指定のLAVAではありませんが、通っていたスポーツクラブで岩盤浴ヨガのクラスがあったので体を温めるのにいいかも、と思って冬に数回参加してみました。とにかく最後の方は暑くてヨガに集中できませんでした。私の場合体力が奪われてしまい異常に疲れたので続きませんでした。

LAVAに通われた方からの投稿があります様に。

LAVAではないですが週4ペースで通ってます。
大量に汗をかくのが気持ち良くて、すっかりハマってしまい1年になります。
ダイエット目的なら、ちょっと違うかな。
でも、体重は変わらずですが、「痩せたんじゃない？」と言われるので、引き締まったのか、浮腫みがなくなったのかな？とは思います。そんな程度です。
肩凝りがなくなったり、片足立ちでもフラフラしなくなったり、姿勢を意識するようにもなったので、ダイエットというより、身体を整えるという感じはあります。
サウナが苦じゃないなら大丈夫だと思いますが、合う合わないがすごくあるので、一度体験に行かれたらいいと思います。

以前通っていました。
私はホットヨガは好きでしたね。
痩せるか？と聞かれればあまり変わらないと思いますが、やはり肩こりが改善され、終わった後の達成感が良かったです。
普通のヨガも何度もやってきたのですが、イマイチハマらずだったのですが、そこに大量に汗をかくということがプラスされただけでこんなに違うものかと思います。
どなたかが、ヨガは瞑想からという事を書かれていましたが、LAVAの場合はその教室によってプログラムの種類が違うのですが、大きい店舗ですと瞑想などに重きをおいたプログラムもあったような気がします。
なので通いたい教室の規模や入会するコースに確認された方がいいと思います。
そんな大好きなホットヨガでしたが、現在は辞めています。
理由は股関節を痛めあぐらが満足にできなくなったからです。
ホットヨガの場合、暖かい事で動きが良くなる反面、無理して動かしてしまうところがあり痛めてしまう人はいるようです。

私も入会金無料キャンペーンの時に入ろうかと思ったのですが、知り合いから退会する時がとっても大変で揉める人もいると聞いてやめました。自動引き落としでしかも手続きに注意が必要だそうで。
それからインストラクターも入れ替わりがかなりあるそう。なんででしょうね。