４０代半ば。体が硬くなってきた｜掲示板スレッド

４０代後半。

友人に誘われてジムで週２回筋トレに。肩こり解消にはぴったりだったかも。
でも、体はやわらかくなってはないなあ。。
他の友人はジョギングで８キロスリムになったそうで、頭痛肩こり解消などには効果ありだった様子。。

区民プールでウォーキング、水中体操、水泳をしています。
人目を気にしないで、オバサンパワー全開きっちり一時間運動して楽な体になりました。
ジムだと人目が気になったり、グループが出来ているようだったので気楽な徒歩１０分の距離にある区民プールに決めました。

肩こりと腰痛が改善しました。
勿論、体重も気持ちばかりはマイナス効果アリ！
何といっても、見た目に体が引き締まりました。

ラジオ体操を始めてはや半年。
朝の10分、大分違います。

ヨガ歴6年。
開脚してべったりとまではいきませんが、結構柔軟になりました。
以前はストレッチが痛いだけで苦痛だったけど、最近は快感なのでやめられない。

女性は男性に比べて柔軟になりやすいので今からでも大丈夫ですよ。
毎日の積み重ねですね。

ヨガを中心としたボディコンディショニングを40過ぎてから始めました。

やはり、身体が硬くなってきていて、疲れがとれにくくなっていたからです。

今もどんどん変化中です。40才の頃よりずいぶん楽になってきました。やり続けることが重要です。

ヨガや水泳など体を動かせば、４０代後半でも体が柔らかくなるとわかってうれしいです。
近くの教室を探してみたいと思います。

私も最近体が硬くなってきたなぁと思い、ラジオ体操（テレビでやっているのを録画して）を始めました。
まだ三週間程ですが、一週間を過ぎたあたりから柔らかくなってきました。
きちんとやると体がぽかぽかしてきて、いい感じです。