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【3255822】季節性うつ

投稿者: るる   (ID:Kt2gt86/QWQ) 投稿日時:2014年 01月 25日 15:46

最近、気分が上がらない、やたらと甘いものばかり食べたい、
夜寝ているのに居眠りばかりしている…と思っていたら、
知り合いの医療関係者から、それらの症状はすべて“季節性うつ”に
当てはまるといわれました。

初めて聞いた病名で、ネットで少し見てみましたが、春になれば良くなるとか、
規則正しい生活をとか、大雑把なことしか載っていなくて、
具体的にこういうふうにしたら良かったとか、自分はこうだったとか、
どなたか教えていただけないかと思い、こちらに投稿してみました。

更年期の年齢(45)でもありますが、もともとネガティブにとらえがちな
性格ではあります。
それと、ストレスや精神的なことが食欲やからだの不調に出やすいタイプでも
ありますが、今まで“うつ病”とかそういうものにはなったこともなく、
人付き合いも好きですし、ごく普通の家庭生活を送っているとは思っています。

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  1. 【3255989】 投稿者: うつよりも・・・  (ID:N9CISLTZ7Qk) 投稿日時:2014年 01月 25日 18:11

    うつ を疑うよりも、睡眠時無呼吸症候群 を疑ってみた方が良いのではありませんか?

    就寝時間をしっかり取っているのに、昼間居眠りばかりしているのは、この可能性がありますよ。
    ご家族から、「夜中、気が付くとたまに呼吸が止まっているよ」と言われた事とかありませんか?

  2. 【3256011】 投稿者: うつではないけど  (ID:OAllLhngbf.) 投稿日時:2014年 01月 25日 18:40

    私は冬になると心理的に落ち込みます。私の場合は、薄暗い部屋にいるとダメみたいです。外からの採光が十分とれる部屋で昼間過ごすように努めたらだいぶ軽くなりました。

    仕事も室内で事務仕事より、子どもと外にでるような仕事の方が落ち込みが少なかったです。
    私の場合は日の光がポイントでした。

  3. 【3256061】 投稿者: トット  (ID:rSaGS1xarxg) 投稿日時:2014年 01月 25日 19:20

    まずは心療内科を受診されては?私は不眠、イライラ、人への攻撃性などの症状もあり軽い薬を飲んでいます。良い方向に向かわれると良いですね。

  4. 【3256080】 投稿者: 私も  (ID:A0JKFuYFA7A) 投稿日時:2014年 01月 25日 19:40

    スレ主さんとおなじような症状があり、調べていたところです。
    眠い時は寝ていたらよいが、やはり生活リズムが狂うので
    せめてダルくても座っているように・・・とか
    日光にあたるのが良いとか・・・。
    精神科を受診しようかとも迷っていますが、
    お薬を服用されている方、副作用や
    薬がやめられなくなるとか、その辺のところはいかがですか?

  5. 【3256807】 投稿者: るる  (ID:Kt2gt86/QWQ) 投稿日時:2014年 01月 26日 10:24

    皆さん、早速レスありがとうございます。

    睡眠時無呼吸症候群ではないと思います。
    肥満や扁桃腺肥大等原因に思い当たるところはないし、
    いびきを指摘されたことはありません。

    ポイントは、やはり“光”でしょうか?
    今日は、晴れてお天気が良いせいか、昨日(暖かくなるとの予報が
    寒く、あまり陽が出なかった)より、気分がよいです。

    精神科受診ゆ服薬は、やはり抵抗があるのですが、
    とりあえずなるべく陽の光を浴びるようにしてみようかな?
    でも、美容的には紫外線とか良くないですよね。
    それも心配なんですが。

  6. 【3257031】 投稿者: 無理やり  (ID:ulBhFdwPY2E) 投稿日時:2014年 01月 26日 13:26

    睡眠時無呼吸症候群でも無いとしたら、
    後の症状は、別に病気じゃなくてもよくある事ですよね。

    天気が悪いと気分も下がるし、やたら甘いものを食べたい時もありますよ。

    それをいちいち病気に結びつけなくても良いのでは?

  7. 【3257046】 投稿者: 開業医母  (ID:R4thtp6LeR.) 投稿日時:2014年 01月 26日 13:39

    精神科医です。

    毎年のように(ここがポイント)、秋から冬の日照時間が短くなる時期に、過眠、過食、意欲低下が見られるのなら、季節性うつを疑います。
    (私の考えですが)薬は補助的にしか使わず、意識的に日光にあたる、もし仕事などで難しいなら、寝床を窓際に設定し、少しでも日光を取り入れることを、患者さんにはお勧めしています。
    光線療法をされている大病院もありますが、少数です。

    ただしスレ主様の過眠、過食、意欲低下がこの冬だけの現象であるなら、更年期障害その他の疾患の可能性も考えて良いのかもしれません。
    更年期でもこれらの症状が出現します(逆に不眠になる方もおられます。)
    婦人科、内科、精神科のある総合病院受診がベストと思います。

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