不安から嘔吐してしまう｜掲示板スレッド

私も 昔から心配性なところがあり
先の見えないことややったことのないことをするのを躊躇してしまいます

また 一度おきたことが 同じようにおきるのではないかと気になったり…

少々 生きづらい感じです

そして 最近 更年期にさしかかったせいか
この性格がひどくなってきて
困っています

ま、更年期だから仕方ないか…と
流してみたり
ですが
心配事、不安な事…考えだすと
負のループでいけません

先日 信頼できる友人より
アドバイスもらいました

前にも書かれている方がいらっしゃいましたが
やはり 不安が頭に持ち上がってきたら
ソッと 横に流す
その繰り返し…毎日何度も繰り返す

それと
「闘わない」ということ
この言葉は ストンと心に沁みました

今 毎日何度も何度も 流すトレーニングをしています

お仲間がいて 嬉しいです

もうすぐ５２歳さま

私も最近、「ほとんどの不安や心配は杞憂に終わる」ということがわかってきました。
それでも不安があふれてきたら、意識して「そっと横に流す」のですね。
そして「闘わない」ことですね。さっそくやってみます。
確かにどこか真面目で負けず嫌いな性格が、思考の上でマイナスになっていると思います。
下の子がいいあんばいに「いい加減」な性格で「人の事なんかどうでもよい」と毎日言うのですが、見習いたいくらいです。

素敵なご友人がいらっしゃって幸せですね。

私も同じような症状です。
一昨年、義両親の介護　実父の死　子供の大学受験で壊れました。
９月からおかしくなり始め、１０月には口から入るものは一切受け付けられなくなり１１月は入院をしました。
体重も５２～４０に減りました。極度の精神不安症で今は自立支援制度で医療費は１割負担です。

で、今は心療内科で個別カウセリングと集団カウセリング（ここは何を言っても良いところです）
後は更年期の漢方薬＋安定剤＋橋本病なのでその薬を飲んでます。

普段している事は、日常の生活は７割　そして趣味を見つけてそれを続ける（勇気はいるが）
カウセリングの方に言われたのは、話せる友人と少しでも良いから何か話す。自分が負担と思っている事は今は拒否させて貰う。
（私は主人と実母にはなしました）体が無理と思ったら直ぐに寝る
ご主人には状況は話してありますよね。でしたら、一度カウンセラーのかたと話してもらいしっかりと認識してもらってください
この、病は理解してもらうのに多少時間が掛かると思いますから、ご主人には一番の理解者になって貰って下さい。

後は７割行動　溜め込まずに吐き出す　辛いときは直ぐ寝る　趣味を見つけるです。
あせらず、亀のようで良いですノロノロ進みましょう。同じ症状の方は居ますから安心してください。