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最終更新：: 2015/12/17 22:44

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【3926595】睡眠時間

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投稿者: オーロラ (ID:Z/k.BBCalkQ) 投稿日時：2015年 12月 11日 16:33

睡眠時間は何時間取られていますか？睡眠不足だと体調はいかがでしょうか？決まった時間には就寝するときめていますか？お肌の調子など睡眠時間で変わりますか？私は40歳を過ぎてから6時間睡眠を切ると昼間、体が重く、だるくてぼーっとしてしまいます。睡眠不足が続くと、肌色も冴えません。いろいろ伺いたいです。

【3930652】投稿者: アプリ (ID:Y7FUQ2/o.M6) 投稿日時：2015年 12月 16日 09:22

レム睡眠は頭は起きている状態、ノンレム睡眠は頭も身体も休んでる状態ですよね。
5時間の間にレム睡眠もなくてはかえって休まらないのでしょうか。
ノンレム睡眠ばかりで意外でした。
子供を産んでからちょっとした物音でも起きて階違いのトイレの音まで気がつくので、てっきり眠りが浅いたちだと思っていたのですが。

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【3932193】投稿者: オーロラ (ID:bI2rrDpf1f6) 投稿日時：2015年 12月 17日 22:44

眠る前にホットミルクを飲まれる方、どうですか？
眠る直前にホットミルクを飲んでも、その後に歯を磨いたら、気分がスッキリ＆頭はシャッキリしてしまいませんか？

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