股関節がポキポキ｜掲示板スレッド

股関節の怪我？で去年一年間困りました。
痛みはどうですか？

整形外科でレントゲンを撮ってもらい、骨に問題がないか、どう対処したら良いか聞いた方が良いのでは？
問題ないなら関節周辺の筋肉が硬くなっているだけかも知れませんし。ストレッチしてほぐせば良いかと……
ほぐし方はネットで調べても出てきます

(運動不足で、だんだん股関節周りの筋肉が固まって痛くなって来たりします)

私もさん、怪我されたのですか?

私は特に外傷はないし、痛くもないのです。
ただ歩くと、音が…

それは??さん、コメありがとうございます。

やはり整形に行った方が良いのでしょうか??
痛みもないので、どうかな?と思い、ひとまずこちらで
伺ってみた次第です。
私もストレッチでもしようかなとは思っていたのですが、
逆効果になってもいけませんよね。
治らなかったり、ひどくなるようなら、病院に行きます。

以前、テレビ番組で、ヨガで無理やり股関節を広げるポーズをやっていたら関節を痛めてしまい(変形？)大変なことになった人が紹介されていて、それをみて以来股関節に違和感があるとき運動して良いのかよくないのか調べてもらった方がいいんだなと思っていたんです。

股関節にもともと問題のある人がいるようです。


私は、3年ほど前に長時間歩くとお尻のあたりが痛くなり、股関節周りが変だなと思った時、椅子に座って片方の足をもう片方の太ももの上に乗せるポーズ(足の裏のトゲをぬく時のような)ができなくなっていました。
関節周りの筋肉がガチガチに固まっていました。
だんだんほぐして行きました。

老化で関節液が減って、滑りが悪くなってくるそうです。
肩関節、股関節は特に大事ですよね。
マッサージや整体に行ったときにされる施術を取り入れて、
1日数回、仰向けに寝た状態で股関節を左右順番に観覧車のようにゆっくり回転させています。
この時は肛門を閉めるイメージで、お腹周りと腰の筋肉もゆっくり伸ばすつもりで右周り５回左周り５回します。
股関節周りがほぐれて、動作時のきしみ感がなくなります。
このとき痛みが走るようなら、やっぱり整形外科へ。

スレ主さま

怪我というか・・・
「股関節唇損傷」という状態になりました。
足の爪を切ろうと、椅子に座って足の甲を顔に近づける姿勢をとったのです。
わかります？ヨガのポーズみたいに。

なんか、パチンというような音がして、痛みがとれなくなりました。
関節を保護している膜の部分が傷ついて、股関節の回転が
スムーズにいかなくなったのです。

整形の先生に「何か、運動をしていますか」と聞かれました。
バレーや体操をやっているアスリートに多いと言われて、
「爪を切ろうとして」とは言えなくなりました。

治りにくいと言われましたが、運良く半年くらいで治り、ほっとしました。
この怪我？病気？は、検査もすごく大変なので、要注意です。