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【5287156】善玉悪玉コレステロール

投稿者: 脂質異常   (ID:24ptv4/wlZ2) 投稿日時:2019年 01月 30日 22:03

忘れていた夫の健康診断結果表。
よくみると、脂質異常で要受診でした。
善玉50、悪玉150は、そんなに緊急性あるのでしょうか?
この10年間ずっとそのような数値でした。
やせ形で、それほど脂っこいものは好きではありませんが、遺伝的体質もありますか?

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  1. 【5388674】 投稿者: 健康オタク  (ID:iU/BhZFoXr6) 投稿日時:2019年 04月 06日 22:13

    玉ねぎ茶を購入する前に、玉ねぎ数個の茶色の皮をむいて、一週間程度干したものを水から煮出して飲んでみてはいかがでしょうか。

    すでに動脈硬化があるということでしたら、血液をさらさらと流すということに気をつけて、常に水分補給ですね。
    私は、いつも水筒に玉ねぎ茶を入れて持ち歩き、その都度飲んでます。

  2. 【5388686】 投稿者: 薬には頼りたくない  (ID:bzdlIFi9GGM) 投稿日時:2019年 04月 06日 22:22

    健康オタクさま
    さっそく、玉ねぎの皮で作ってみます。
    すでに動脈硬化でお薬が出ていますが
    健康的になんとか、努力して血液をさらさらにし、
    数値を正常に近づけたいと思っています。
    水筒にも入れて、飲む、それを続けて行きます。
    ありがとうございます。(_ _)

  3. 【5388773】 投稿者: 悪玉  (ID:4vApfqLJp/g) 投稿日時:2019年 04月 06日 23:22

    悪玉160から110に下げました。

    サプリはやはり紅麹がいいです。
    あとよく歩いて乳製品も無脂肪のもの。
    糖質も控え、白いものではなく茶色の玄米や全粒粉。
    お茶は黒ごま健康茶。

    玉葱パウダーと言うのが売っていますよ。お料理にそのまま使えます。

    体重も8キロ落ちました。甘いもの好きなので辛いけど脳卒中になったら大変だから我慢しています。
    実父が30代で後遺症はなかったけど脳梗塞やっているので特にそう思います。

    旦那様の数値、改善すると良いですね。

  4. 【5388804】 投稿者: 悪玉  (ID:4vApfqLJp/g) 投稿日時:2019年 04月 06日 23:51

    あとサラダ油がいけないと聞いたのでオリーブ油にしています。揚げ物もです。
    おかげで外の揚げ物は胃にもたれます。

    善玉を上げる薬はまだないですよね。
    トマトのリコピンが良いのでリコピンの含有量が高いミニトマトやジュースを食しています。

    今の時期は新玉葱が美味しいので大量にスライスして、酢と蜂蜜でマリネにしています。玉葱は切ってから数時間放置してから調理すると栄養価が上がるそうです。

  5. 【5388888】 投稿者: エゴマ油  (ID:7B3joLR7h7c) 投稿日時:2019年 04月 07日 01:22

    前にNHKで、日本人は戦後魚を食べる量が減り、動脈硬化になりやすくなったと説明していました。
    サラダ油などの油と、魚の油はどちらも体には必須なのですが、その比が大事なのだそうです。

    それを改善するために、エゴマ油か、アマニ油を毎日小さじ一杯飲むと良いそうです。
    (詳しくは「スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識」と言うためしてガッテンのサイトを見てください)

    悪玉コレステロールと善玉コレステロールも、比が大事だそうですね。
    血液検査をすると比の項目もありました。
    私もコレステロールの量は多いのですが、比は大丈夫なようなんですけど、薬を飲んでいます。
    お医者様によっては「善玉がかなり多いから、薬は飲まなくていいんじゃないですかねえ」と言われるんですが、なんとなく怖くて飲み続けています。

    動脈硬化の原因は、血糖値が高いこととか、高血圧とか、複数の原因があるそうで、私は動脈のエコーはセーフでした。
    しかし、健康な人でもあまり糖質をどか食いすると血糖値が一時的にかなり上がるらしいので、食べ過ぎないように気をつけています。丼ものは出来るだけ食べません。

  6. 【5396649】 投稿者: 実際に効果があった食品、アプリ  (ID:s3hypWZcKGI) 投稿日時:2019年 04月 13日 14:55

    ①サバ缶、イワシ缶(缶詰にDHA,EPA表示があって数値が高いものを選ぶ)、1日半分、残った汁も摂取する。
    ②干しシイタケ、1日4切れ、戻し汁も摂取
    ③アボガド1日半分
    ④トマトジュースに米酢10g
    ⑤ロカボナッツ(無塩のくるみやアーモンドなど、善玉を上げる)
    ⑥緑系ジュース、うちは緑でサラナ
    ⑦紅麹サプリ

    健診で悪玉が高く、「次回下がらなかったら、薬ね」と言われて、健診前2カ月ネットで効果があると言われるものをすべて試したところ、LDL85と半分近くになり、HDLも55に上がり、他の数値もオールクリアでした。

    今は、サプリとジュースはいったんストップ、他の食品とウォーキングに励んで次回の検査まで頑張ります。

  7. 【5396697】 投稿者: サプリです。  (ID:pcrHlsJp.r2) 投稿日時:2019年 04月 13日 15:50

    書き間違えすみません。

  8. 【5398492】 投稿者: 参考にします  (ID:vaVYqHmDsyU) 投稿日時:2019年 04月 14日 21:41

    すごいですね。
    それだけ数値の変化があると頑張れますよね。
    私も真似してみます!

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