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【5782148】免疫を高めるために

投稿者: 自衛   (ID:6BkfdTv//Cg) 投稿日時:2020年 03月 06日 15:39

免疫を高めたいです。

皆さんどんなことに気をつけていらっしゃいますか。

うちは、とりあえず発酵食品を多めに取るようにしています。納豆、ヨーグルト、味噌、キムチ。

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  1. 【5782167】 投稿者: 笑いは免疫力を高める  (ID:Xb0awqcUu4o) 投稿日時:2020年 03月 06日 16:00

    キムチは塩分強いので、たまに餃子などに入れるくらい。味噌汁、納豆、ヨーグルトは適量毎日。

    笑いは免疫力を高めるので、そういったドラマや映画を観るなど。でもあまりコメディを知らないので、面白いものがあったら教えてください。
    子供は独立したので夫と下らない冗談言い合ったり。

    運動も必要ですよね。家でダンベルしたり、寝る前にヨガをしたり、そんなところです。

  2. 【5782225】 投稿者: 快眠  (ID:iU/BhZFoXr6) 投稿日時:2020年 03月 06日 17:20

    バランス良く食事して、ビタミン剤などで少し栄養素の不足も補って、ストレスのない生活をして楽しく過ごしてよく寝る事でしょうね。

    ただ、このご時世、コロナウイルスを気にするだけでもかなりのストレスですし、自宅で楽しく過ごすのにも限界があるかもしれませんね。

  3. 【5782235】 投稿者: 栄養休養笑い  (ID:AhqeE5Hfip2) 投稿日時:2020年 03月 06日 17:34

    バランスに気を付け丁寧に手作りした食事、体を冷やさないこと、睡眠時間をきちんととること。
    テレビは情報番組は見ない。見るなら番組を選んで録画して吟味する。

  4. 【5782249】 投稿者: 自衛  (ID:6BkfdTv//Cg) 投稿日時:2020年 03月 06日 17:44

    情報番組を見過ぎない、
    なるほど。

    コロナウイルスのニュースばかり見ると、やはり気分が重くなりますから。

  5. 【5782273】 投稿者: 同じく  (ID:TokrxD27TiM) 投稿日時:2020年 03月 06日 18:09

    情報番組は選んで見る。
    太陽の光を浴びる。
    家族で美味しい物を楽しく食べる。
    しっかり寝る。
    音楽をがんがん聴く。

  6. 【5782349】 投稿者: 笑いは免疫力を高める  (ID:Xb0awqcUu4o) 投稿日時:2020年 03月 06日 19:01

    音楽と言えば、モーツァルトの音楽は免疫力を高めるらしいです。
    と言うことで、今引っ張り出して聴いてます。

  7. 【5782375】 投稿者: ベルガモット  (ID:tsAzZq3efcE) 投稿日時:2020年 03月 06日 19:24

    このところずっとベルガモット炊いてます。

    あとは皆さん同様良く食べて良く寝る。
    笑う!
    50過ぎた夫婦、夜な夜なトランプで盛り上がってます。

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