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【6053778】鬱病を投薬なしで自力で治す

投稿者: ウッちゃん   (ID:lSVVDbvSDEc) 投稿日時:2020年 10月 14日 07:46

毎日が憂鬱になってから一年近く経ちます。
病院に行ったら鬱病といわれ薬が沢山出そう。
鬱の薬に対して恐怖心しかありません。
やめられなくなったり、増長しそう。
また鬱の薬って、儲かるんですってね。
とんでもない話。まだ少しだけ、空元気が残っている今のうちに、薬無しで自力でなんとかしたく、
助言または経験談をおまちしております。
宜しくお願いします。

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  1. 【6055651】 投稿者: ウッちゃん  (ID:E1dvCv0Jbzc) 投稿日時:2020年 10月 15日 17:33

    腸活大事さま。

    温かいものは優しい気持ちになれますよね〜
    ほのぼのとしたい〜
    そうだ、それが欠けているのかも、です。
    の〜んび〜り、やりますね。

  2. 【6055881】 投稿者: 鬱経験者  (ID:cbPi7CGpnA.) 投稿日時:2020年 10月 15日 21:29

    >朝早く起きて、夜早く寝る
    食事はバランス良く、適度な運動
    太陽の光を浴びる

    これができたら鬱ではありません。
    元気な人が考えることです。

  3. 【6055886】 投稿者: 科学的根拠  (ID:cbPi7CGpnA.) 投稿日時:2020年 10月 15日 21:33

    >ヘルペスに似た突発性発疹を引き起こすHHV6ウイルスが原因らしいので、ほぼ全ての人がこのウイルスを持っています。このHHV6ウイルスはヘルペスのウイルスのように、一度感染したらそのまま体内に潜伏しており、疲労やストレスが引き金になり、

    科学的に証明されていない論文もネットに乗りますから、信じすぎない方が良いと思います。論文も怪しいものが山ほどあります。

  4. 【6056139】 投稿者: 確かに  (ID:QfsYQ3APKsA) 投稿日時:2020年 10月 16日 06:40

    朝早く起きて夜早く寝る。適度な運動。

    これは健康人の考える発想。
    これが出来ないから、鬱。

  5. 【6056146】 投稿者: 克服  (ID:3mtHo5RVRuE) 投稿日時:2020年 10月 16日 06:54

    私が辛かったのは不眠です。
    良く寝れば というアドヴァイスがありますが
    寝れないんです。体は疲れ切っているのに寝れない
    布団の中でぐずぐずと過ごし、朝方新聞配達の音や
    外が少しずつ明るくなりはじめると ああ今日も寝れなかったと。
    でも起きて子供たちや夫の為に朝食を作り家事を終えて買い物に
    行かなくては・・。本当に辛かった。 ぼんやりした頭で
    必死に生きていた気がします。 すみません今時間がないので
    また書き込みます。

  6. 【6056284】 投稿者: 薬は上手に使いましょう  (ID:aMHkKMLAPR2) 投稿日時:2020年 10月 16日 09:23

    私は頑固に薬を拒否でし続けるのではなく、生活の質QOLを高めるために、
    上手に薬を利用するのが良いと考えています。
    不眠の時は、レンドルミンなどの入眠導入剤を飲みますし、頭が痛いときは時ロキソニン、花粉症なら抗ヒスタミン剤や漢方などを使います。
    頼りすぎない、うまく利用するというのがポイントです。
    比較的遅くまで仕事をしていると興奮して寝付けない、または何か心配ごとがあって眠れないといった時には、睡眠不足だと次の日にも影響しますので、ゆっくり睡眠をとって頭と体を休めてほしいと思います。

  7. 【6057041】 投稿者: 経験  (ID:4zvyfFw7BhY) 投稿日時:2020年 10月 16日 21:40

    悪化する前に、心療内科で診断してもらった方がいい。
    薬は相談できるし、相談できないクリニックなら変えたらいい。
    憂鬱になった原因が、分かれば対処の方法もある。
    考え方の癖が原因なら、カウンセリングを受けたら投薬なしで治ると思う。

    私も1年ぐらい憂鬱だったので、クリニックに行って、
    1回目に症状と悩みを訴え、2回目で悩みを医者に一刀両断してもらい葛藤がなくなり、3回で終了。
    投薬もなく、もっと早く行けば良かったと思った。

  8. 【6058589】 投稿者: ウッちゃん  (ID:9DRpzw6Gh1Y) 投稿日時:2020年 10月 18日 10:38

    そういうパターンもあるのですね、。
    なかなか悩みを人に話せなく、思い込みが激しく、
    無理して頑張ってしまう点が本当によくないとはわかっていますが、。
    心療内科へのハードルが下がりました。
    ありがとうございます。

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