膝痛の治し方ありますか？｜掲示板スレッド

連投すみません。
その医院ではレントゲンをとっただけで、膝の状態をみもしなかったのですが、私が痛かったのは骨と骨の間ではなくて膝の上や下だったので、筋トレを反動つけてガシャガシャやったのがよくなかったのでは？と自己判断しています。ゆっくりやらないと靭帯を痛めると、後になって知りましたので。
どのみち、変形していたのは確かなのですけどね。

５年ほど前のある日、駅の階段で膝がピリッときて、以来階段を「下る」時に痛みを感じていました。痛くない方の足を一段降ろして、次に痛い方の足を揃えてからまた一段下りるという具合でした。
膝は、階段を上がるより下る時に負荷がかかると聞きました。体重の何倍だったかな？なにしろ驚くばかりの負荷が膝にかかるようです。
それで体重ですが、当時急激にたいへん太ってしまい（160㎝70kg近くまで）、脂肪は多いのに筋肉はないという不健康な体格でした。
ところがコロナ禍で食欲がおち1年で10キロ程体重が落ちました。
コロナ禍で病院には行きそびれていましたが、そういえば膝の痛みを忘れていました。
もちろんみなさまがお書きのように整形外科を受診なさって原因を突き止めるべきと思いますが、一般的に減量は効果的かなと感じました。

皆様、私がお聞きしたかった貴重な体験談を
ありがとうございます！

50代から膝が痛いなんて誰よりも早く老人になったようで悲しかったんです。

運動はしないし、痩せようと努力もしない、その結果が老化を早めたと思っていたので
私１人だけではなくて、他にもいらっしゃるんだと思うと　それだけで少しホッとしました。

だからと言って安心してるだけでは、スレを立てた意味がありませんので皆様からのアドバイスを　もう一度読み直して努力したいと思います。
本当にありがとうございます。感謝致します。

医者行きなよ。

体験談聞いて、安心している場合ではない。
しっかり診察してもらって、医師の意見を
聞いた方がいいよ。

母が変形性膝関節症で、70歳代半ばの時に両膝の人工関節置換手術を受けています。手術前はほとんど歩けない状態でしたが、手術は成功して7年後の今も歩いています。
他にもリューマチと診断されていて、10年以上薬を服用中です。

痛み始めた頃は体操やったり、歩いたりしていましたが、良くなかったのではないかと考えています。

痛い時は歩きまわらず、早めに受診しましょう。

きくち体操、いいですよ。私は教室に通っているのですが、９０歳近い先輩がたの話きくと素晴らしい。ググってみては？