腹が立って仕方がない時｜掲示板スレッド

胸がムカムカして、イライラのあまり 頭の血管が数本切れそうになります。

途中で送信してしまいました。

そういう時は、
その場から離れる。
なるべく違うことを考える。
食に走る。笑

生きていたら、腹立たしい事もありますよね。
分かります〜〜。

泣ける動画などを見て号泣する。すっきりします。
個人的には、ももクロの「泣いてもいいんだよ」父の日バージョン、文庫本の「日本一短い 母への手紙 一筆啓上」は数分で号泣できます。
あとは車の中で大声で歌う。お腹から声を出します。

まずは相手や現場から離れる、が鉄則。小さな怒りならばお風呂にはいるだけでもいいです。

私はカーッと頭が熱くなって、ごっそり髪の毛が抜けてしまいそうな感覚になります。

ひとまず、側頭部を自分でバシバシ叩いたり、首を振ります。
怒りを頭から振り払うイメージです。
それから、とにかく深呼吸をします。呼吸が浅いと感情のコントロールが難しくなりますから。
家だったら枕や布団を殴って、可能なら大声で「うぉーっ」と一声吠えて落ち着きます。
仕事中や外出先だったら、とりあえずトイレの個室など完全に一人になれるところでひたすら深呼吸です。（臭いトイレに入ってしまうと最悪ですが^^;）


あ、夫婦関係カテだから、もしかして旦那に対してかしら？
それなら怒りをそのまま旦那にぶつけちゃいますね。

怒りで心臓バクバク、頭に血がのぼるなんて経験、今までにないのですが、皆さん普通にあることなのですか？
驚いたり、ショックなことがあって心臓がキュッとなることはありましたが。

結婚24年、数々の浮気騒動や義実家との確執、心療内科に通ったこともありましたが、心臓バクバク、頭に血がのぼるは未経験です。

アドバイスありがとうございます。

教えて頂いた、泣ける本を買いに本屋に来ました。お返事してなくてすみません。昼食べに夫が家に帰ってくるので一刻も早く家を出たくて、昼の準備もせず、家事も返信もしないで飛び出して来てしまいました。

私も感情が激しい方で、頭に血が上りやすいので、夫と喧嘩するとますますひどいことになります。そんな感情経験したことないと言う方、羨ましいです。

夜だったらネットでポチ！と買い物します。
昼間だったらとりあえず外出。
カフェでまったり。
カフェに行くと、私も優雅に珈琲飲んでるけれど、今こんなにムカムカしてて不幸せなのよ？隣のあなたももしかして同じ？と、勝手に妄想しているうちに、おさまってきます。
自宅で落ち着かせるのもいいけれど、たまには外に出て、見ただけでわからない、みんな私と同じくらいムカムカしているのかも？と考えると、少しらくになります。