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【5244575】しんどいです

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投稿者: 山   (ID://yKTKpCsvQ) 投稿日時：2018年 12月 28日 23:21

現役高３生です。
センター試験も私大の一般も近づいてきて、焦りと緊張で最近勉強に集中できません(；；)集中しなきゃと思えば思うほど頭の中が混乱してしんどいです、、、
何かいいリフレッシュ方法はありますか？

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  1. 【5244635】 投稿者: よく眠る。  (ID:WNR9xxHA7NQ) 投稿日時：2018年 12月 29日 00:44

    ここまできたら体調を整える事が一番。
    風邪予防、睡眠の質を高めるには、寝る前のスマホやPC、カフェイン摂取も避けること。

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  3. 【5244729】 投稿者: マミー  (ID:NEehIL9iH6g) 投稿日時：2018年 12月 29日 07:33

    我が家にも高三受験生がいます。
    毎日勉強で身体・メンタル面できつい時期ですね。
    リフレッシュと言っても、時間がないので
    昼食を外食にしたり、自習室への道中を徒歩で出かけたり
    といった感じで毎日過ごしていますよ。

    不安な気持ちは皆一緒。
    今までの自分を信じて頑張って下さい。

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  4. 【5244818】 投稿者: 山  (ID:Q/TpABikUb2) 投稿日時：2018年 12月 29日 09:28

    ありがとうございます(；▽；)
    とりあえず体調崩さないように気をつけます！！

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  6. 【5245048】 投稿者: 転々  (ID:zJHKJ7Z/kv.) 投稿日時：2018年 12月 29日 13:38

    入試の時間に合わせた生活スタイル、勉強時間を意識しつつ、集中できない時には場所を変えて勉強してましたね。自室→リビング→電車のなか→自習室→マック→図書館 といった具合に転々と。
    これやってる人、難関大合格者にかなり多かったですよ。

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  7. 【5245447】 投稿者: 生活のリズム  (ID:Mx2i5eyDLzg) 投稿日時：2018年 12月 29日 20:35

    皆さまのアドバイスにあるとおり、これからの時期は、質の高い睡眠を取るように心がけて、生活のリズムを整えることが大切です。

    起床後に朝の光を浴び、冷たい水で顔を洗うことで体内時計をリセットするとよいそうです。

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  9. 【5245827】 投稿者: 最良の方法  (ID:.tyq9zV7x.Q) 投稿日時：2018年 12月 30日 09:38

    まずやるべきことは、こんな大事な時期にこんなサイトを見ないことです。

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  10. 【5247191】 投稿者: 入浴剤  (ID:AV2lq9k8ZPk) 投稿日時：2018年 12月 31日 16:25

    色々な香りの入浴剤。

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