受験生の食事について(ID:1361663) - インターエデュ

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最終更新：: 2009/07/28 10:39

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【1361663】受験生の食事について

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投稿者: 桜 (ID:R8jBbhfhWSg) 投稿日時：2009年 07月 11日 00:10

教えてください。毎日夕方6時に夕食をとり10時過ぎに帰宅します。あまり量が多いと塾で眠くなるし帰宅してからは翌朝胃がもたれる、ということで　おやつ程度のものしか食べません。栄養が心配です。簡単で栄養バランスもとれるメニューや　おすすめの本がありましたら教えてください。

【1366084】投稿者: ええっと (ID:tS.2vdOUR52) 投稿日時：2009年 07月 14日 23:52

例えば、ご飯は皆のより２～３割減くらいで同じもの、帰ってきたら野菜スープとかではどうでしょう？
野菜スープだったら栄養も取れ、胃にもやさしい気がします。

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【1380753】投稿者: ゆう (ID:xlaBk7p/WSE) 投稿日時：2009年 07月 28日 10:39

我が子も週に四回、夕方五時半ごろ先に夕食を食べて２２時まで塾という生活を送っています。中学生です。
メニューは、家族が食べるものと同じものを６～７割くらいの量で食べて行っています。食事は食事ですので、おやつで済ますことはさせません。

帰宅後はぐったり疲れているので甘いものをほしがります。温かい麦茶やハーブティとともに出来るだけローカロリーのものを少しだけ食べさせています。小さいおにぎりにすることも。
帰宅後も１２時までは勉強するので、仕方ないですね・・・

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