ジャム代わりに食パンに塗る（のせる）もの教えてください｜掲示板スレッド

のせるでも付けるでもどちらでもいいのですが
上等のエクストラバージンオリーブオイルに
こだわりの岩塩を引いて混ぜたものに付けながら頂く
または塗って軽くトーストし頂く
これはマーガリンよりからだに良く
バターより美容にいい食べ方です。
バルサミコ酢とオリーブオイルブレンドも合います。
お陰でお肌は冷房にも負けずしっとりですよ。

今は時期ではありませんが、
りんごを銀杏切りして　電子レンジでチーンして
パンにのせるとジャムっぽくて美味しいです。
お好みでグラニュー糖　ハチミツ　シナモンなど。
我が家も食べ盛りの子沢山で、りんごジャムを買わずに
済む方法で思いつきました。

たくあんで食べる。
オイシイよ。

我が家ではクリームチーズ1P(ラフィング　カウの6ピース入りが好き)を
パンに塗って、メイプルシロップをかけて食べます。
そこにリンゴのスライスも合うと思います。
デザートはヨーグルト。

｢3 A DAY｣、牛乳・チーズ・ヨーグルトを毎日摂る為、食べ方は変えますが…。
チーズは1ピース毎に分かれている方が決まった量を与えられますし、
メイプルシロップも(手間ですが)喫茶店で出されるクリ―マーに
シロップを1回分だけ入れて出してあげた方がいいのでは?

パンをたくさん食べるくらいでガリガリ体系が変わることはないですし、
食事は適度な量と質です。

糖分の摂り過ぎはキレやすい子になってしまうとも言われていますし、
程よい体系になったのち、たっぷりジャムの習慣から抜け出せなくなるのも
お母さんとして困りませんか?

義母の昼食レシピですが、
食パンに薄く切った生のアスパラかブロッコリーをのせ、
レーズンを適当に散らして、スライスチーズをのせてしっかりトーストします。
アスパラやブロッコリーは生からでも十分火が通ります。
レーズンも意外に違和感無くて美味しいです。

チーズがカギですね。
ツナ缶、コーン缶を油や水切りをしボールに入れ
そこにみじん切りした玉ねぎとピーマン（赤・緑）
を混ぜ、ピザ用チーズとマヨを混ぜ込み
たっぷりめに乗せて焼きます。絶品です。

オーストラリアでホームスティをしていたころ　「ベジマイト」が毎朝　食卓に並んでいました。

ベジはベジタブル　の意味で野菜のエキスを発酵させてペースト状にしたものみたいです。見た目は味噌みたい、味の複雑さ微妙さもやはり味噌みたいです。　

輸入食品売り場で　とても安価に買えます。一度買ったら　賞味期限前に食べきることが難しいくらい沢山入っています。。。というか味が味噌くらい濃いので　少量でよく長くもつのです。

まだ試したことがない方、初めての味になると思います。