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投稿者: 春本番 (ID:tqGO4ReVRcw) 投稿日時:2014年 03月 26日 16:55
48歳です。
157㎝、70キロ弱から60キロを切るか切らないかというところまで来ました。
年末からダイエットを始めて、2か月位順調に減っていたのですが
ここ1月くらい停滞中です。
朝昼の食事を軽めに、夜は豆腐・ゆで野菜・ところてんなど。。
2-3日に1回、30-60分のランニング。
停滞し始めて2週間位から、もういいや!モードになってしまい
夜も食べたり飲んだりしてしまっていますが特に増えてもいません。
(飲むと、1人でワイン1本位飲んでしまいます)
まだまだ、適正体重にも届いていないので、痩せたいのですが
何を取り入れたら良いでしょうか?
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【3339607】 投稿者: 継続は力なり (ID:35AKI/iqhYE) 投稿日時:2014年 03月 26日 17:11
ダイエットってきれいな下降線で減っていくわけではなく、全く成果が出なかったり、たいして何もしていないのに、ストンと落ちたりの繰り返しではないでしょうか。
2週間ぐらいなんの変化もないというのはよくあることだと思います。
食べる量で体重を減らすのではなく、身体を変えることによって、体重を減らしていくことが大事です。
成果が見られなくでも、継続するのがダイエットの難しいところで・・・
食べたり飲んだりしても増えてない、と書かれていますが、ある日ドカンとそのツケが回ってくる日が来るのでは。そういうものですよ。 -
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【3347411】 投稿者: p(^-^)q (ID:1i3oK3W5Jws) 投稿日時:2014年 04月 03日 20:22
私も同じ身長で,産後八キロ太ったのを半年かけて六キロ減らしましたが,四キロリバウンドしてしまってます(; ̄ー ̄A冬から春は忘年会やら歓迎,送別会などあって減らないですね〜。人間も冬は栄養を蓄えるって言うけどほんとかな??これから夏にむけて,一緒に頑張りましょう!!
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