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【3510936】今度こそ!本気で痩せたい!

投稿者: ランラン   (ID:DEj6EgnTQEg) 投稿日時:2014年 09月 05日 17:15

40代になりました。
油断して、体重計から逃げていたら
とんでもないことに…
何を着ても何だかしっくりこない…
太ったからなんですよね。
肩凝りもあるし、運動不足解消したい!
本気で痩せたいです。
ジムに入会しようと思っています。
パーソナルトレーナーについてもらおうか
迷っています。
教育費もかかるし、あまりお金はかけら
れないけど、自己流でもジムで効果
出ますでしょうか?

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  1. 【3511079】 投稿者: 40代  (ID:w/OK3O11DBg) 投稿日時:2014年 09月 05日 19:49

    同じく40代です。
    4月からジムに通い出し、週に2,3回のペースでがんばってきました。

    152センチで今までぽっちゃり体型できましたが
    50キロを超えた時点であせってジムに通うことにしました。
    入会時には相談料別でしたがプログラムを組んでくださり
    詳しい体組成系で測定してもらいました。

    半年ほどやり現在のところ体重は少し減った程度ですが
    体脂肪が5パーセントほど減りました。

    肩こり、疲れがなくなり体力がついた実感あります。

    やるなら今ですよ!!!

  2. 【3511096】 投稿者: 美容オタク  (ID:z7clsU1rp5w) 投稿日時:2014年 09月 05日 20:09

    自己流では痩せません!

    パーソナルトレーナーでなくても、目標、目的を伝えてプログラムを組んでもらうといいですよ。

  3. 【3511190】 投稿者: ダイエットにお金がかかる??  (ID:1auJwbIAvP2) 投稿日時:2014年 09月 05日 22:21

    >教育費もかかるし、あまりお金はかけら
    >れないけど、自己流でもジムで効果
    >出ますでしょうか?

    そもそもジムへ行ってという考えが甘い。体重を減らすなら一にも二にも食事量をへらすこと。

    もちろん一銭もかからないどころか、食費代は減ります。今食べている全てのものの量を1/2(それがどうしてもできないのなら2/3)にしましょう。

    ダイエットなんて簡単、簡単。あとは意志のみ。結局その気がないから痩せられないだけ。

  4. 【3511208】 投稿者: カンカン  (ID:b/QEzR8r0oQ) 投稿日時:2014年 09月 05日 22:52

    ジムの入会金や、ジムに来ていく服にお金を遣った!
    だから、やせよう、、って気持ちは、
    お金を遣わないときよりは、続くと思います。

    ジムでのホットヨガとかのプログラムにのっかれば、
    健康的にやせられると思います!

  5. 【3511483】 投稿者: ダイエットは食事から  (ID:7e.r.D6xtuQ) 投稿日時:2014年 09月 06日 09:02

    ダイエットにお金がかかる??様に同感です。

    痩せられない人に多いのが、ジムとか運動で痩せよう、って
    いう人。

    私163cm43~44kg保ってますが、やはり食事の量
    をコントロールしてます。

    あと白米を玄米に、とか生ぬるい方法では痩せられないですよ。

    なんだかんだで、皆さんカロリー取りすぎていると思います。

    食事を節制すると不健康になる、という方はダイエットは
    しなくていいと思います。

  6. 【3511506】 投稿者: ご一読を  (ID:0PMeQZMX4Fk) 投稿日時:2014年 09月 06日 09:29

    ダイエット板ではなく健康板の方に少し前 【3420300】どんどん痩せていく
    というスレがありました。

    どんどん体重が減っていくことを心配するスレ主様が立てたスレですが、
    痩せていく人の食生活は、体重増に悩む方の参考になるかもしれません。
    (健康面度外視で、あくまでも食生活の参考程度)

  7. 【3511610】 投稿者: もふ  (ID:UoZmWZkfWcI) 投稿日時:2014年 09月 06日 10:48

    食事制限だけで痩せるのはBMI20~19,5位までだと思います。
    それ以上痩せるためには筋肉も必要になるのでは…
    美しく引き締めながら健康的に痩せるにはパーソナルトレーナーさんのお力を借りるのが手っ取り早いかもと最近は思っています。
    自己流で全く痩せないもので…

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