５０代　体重キープの食事の例を聞かせてください。｜掲示板スレッド

医者はあまり信用してない。

ん～なんだか一気に盛り下がっちゃいましたね。

癌患者で意思に余命半年と宣告された人が、漢方薬や民間療法に救いを求める。
それを否定したところで何も始まらないですよね。

私も夫の薦めで漢方薬を飲んでいます。
針治療で椎間板ヘルニアもちの腰痛の改善をしたりもしました。
西洋医学も中国3000年の歴史も、否定せず、中立の立場です。

健康食品においても自分の体で検証して　笑
調子が良かったら続けてみる。そんな感じですね。

５２歳　１６８cm　５３キロ
身長・体重、数字だけは２０代とほぼ同じ。
特別なダイエットはしてません。

でもね、体形がね・・・(>_<)
おなかポッコリ、バストラインが下がり・・・(一一")

168cm, 58kgです。
身長が割とある方なので何とか見た目のプロポーション的には何とかなっているのではと良いように解釈しています。
Bも20代の頃より小さくなりましたが、ダイエットの度に胸から萎まないよう気を配り、ブラサイズ的にはまだE cupを保っています。
大きめなので今後、垂れていく可能性高く本当に残念。。。じゅ、重力には勝てません。
何とかならないでしょうかねー。
学生の頃から視線を胸に感じてきましたので、欲をいえばもう少しそれを維持したいです(笑)。
今はまだフルカップのブラでホールドしています。

５０才です。去年、１０ヶ月くらいで15キロ減って、それを維持しています。
156cmで、56キロから、現在40キロくらいです。ちょっと少な目ですが、体調もよく、健康です。
私がしていることと言えば、
1 毎朝体重をはかる。
2 バターたっぷりのベーグルだった朝食を、玄米と納豆か自家製のナッツいっぱいのグラノーラに変えたこと。
3 夕食後のフルーツをやめて、８時以降は何も食べない。
4 腹８文目
5 食べたいものを食べる。
5はちょっと矛盾しているようですが、1ー4を実行してから、食べ物の好みも変わったように思います。運動は、通勤に片道２０分歩く以外は、得にしていません。

いろんな人の話を総合すると、
やっぱり「遺伝」が大きいですよ。

私もダイエットなんてしたこともありませんが、
昔から標準か標準よりややスリムです。
血のつながった人に太めさんはいません。
両親の兄弟姉妹もみな細めです。
ただその配偶者が太めさんが多いので、
やはりいとこの半分は太っています(笑)

とくに運動もしてませんが、車には乗れないので、必ず歩きか自転車です。
毎日朝からしっかり食べます。
三食の量はたぶん普通の人より多いです。
ただ、お酒とタバコは一切しません。
甘いお菓子などは時々少量たべます。
夜食もカップ麺など２日に１度は食べますよ。
155センチ、43キロ、50歳、菊地桃子似です。

アルバ 様の変更後の食生活を長年していますが増加の一方。
ここ10年で15キロ増の163センチ72キロになってしましました。

原因はお酒かな・・・

親姉妹この位の太さですので遺伝かな・・・

ただメリハリのあるせいか、11号が着れるので服装には困っていません。
着る服に困るようになると真剣にダイエットすると思うのだけど。

１６３センチ７２キロで、１１号が着られるというのには
もうびっくりです。ごめんなさい〜

着られる形の物もあるのでしょうけど・・
ワンピース系で森ガール風とか、
ウエストを治してのスカートとか。
でも、ほとんどは無理ではないですか？
じつは、私が高校生の頃、１６４センチ６１キロで
もうすでに１１号がかなりきつく、試着室で悲しい思いをすることが
多かったです。

いえ、どうでもいいんですが、
ちょっと青春時代を思い出してしまいました。
しかしながら、それで奮起して痩せましたが。