ライザップか加圧トレーニングか、またはエステか悩んでいます｜掲示板スレッド

食事制限ありますよ。

ＮＧ食品リスト
http://lifepages.jp/rizap-6676
穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）

68キロがムキムキでゴツい感じになるまで続けられれば、たいしたものです。
なんでもいいから、初めてみては？

加圧に通い始めてすぐ、効果が出ました。
でも通っているうちにまた体重が戻ってしまいました。
加圧だけだと駄目ですね−。高い割に、という感じです。

結局、食事が一番大事です。
一時、糖質制限して痩せたのですが体調を崩しました。
結構そういう方、多いみたいですよ。

今は日本食にしてなるべくグルテンフリーを意識して
なるべく歩くようにして、なるべく甘い物を控えてというのと
寝る前のストレッチと軽い筋トレ約一時間を半年続けて
だいぶスッキリしてきました。それと早く寝るのも大事です。

加圧よりライザップの方が良いと思います。
(加圧はあんまり…なので）
ライザップでガンっと落として
それをキープ出来たら最高ですね。

でも出来れば自分なりにずっと続けられる方法を
見つけるのがベストなんでしょうね。

ゴールドジムでしょ。

普通のトレーニングではムキムキにならない
ってか自分に甘い人は無理。

そういえば最近ＣＭをあまり見ません
何故でしょうか？

最近見ましたが、なぜかアフターで洋服着てました。

ＮＧ食材を３ヶ月我慢できたら、ライザップ行かなくても相当痩せますよ。