二の腕、お腹、背中、お尻、太もも｜掲示板スレッド

チェロさん、ごめんなさい。
今頃、のこのこと書きに来て怒られても当然ですが、ときどき覗いていました。
結果が出るまでは。・・・と書き込みを躊躇していたこと、大変申しわけありません。

今日健康診断の結果が届きました。
血圧、血液、他も特に異常なし。・・・が、体重は変わらず（微減。汗）でした。
自己申告ですが、脇腹辺りが引き締まって、もももすんなりとあがるようになりました。
教えていただいた体操を続けたことが良かったのだと思います。ありがとうございました！

美味しいものを食べてしっかり運動する。これからの季節は水泳も良いですね。
毎夏、子どもとプールに出かけてましたが、今年はおそらく水着を着る機会はなさそう。


目安としていた３ヶ月はすでに過ぎ・・・。
何も書かれずとも、それぞれに今でもがんばっていらっしゃると想像しています。
γ-GTPも正常値でしたし・・・今夜はビールで乾杯します！・・・今までは発泡酒でした。汗汗

私も努力継続中です。
ももさん、
がんばって良かったですね。素晴らしい成果です、
やはり甲斐はありましたね！！！おめでとうございます。

20強さん、こんにちは。（はじめまして。ですよね？）

素晴らしい成果と言われましても「引き締まったかな？（ったよね？）」って微妙なんです。
実は・・・その後安心してしまい、もも上げもスクワットもクネクネも・・・さぼってました。

今、体重を量ってみたら微増（げっ！）少したるんだような気がして焦っています。
今年は子どもとプールも行けなかったし、暑くてビールも飲み過ぎたし（←理由にならん！）
秋は美味しいものが多いですから、これを機にまた始めます。地道にがんばりましょうね。
って、さっそく始めました。まずは10回ずつから！・・・今夜の戻り鰹とビールのために。


・・・無駄なことをダラダラいっぱい書いちゃってごめんなさい。
声をかけてくださっただけでとても嬉しいです。ありがとうございました！！！　m(_ _)m

もも　様：

えらいですね　ちゃんと体重計に乗ることを忘れない。そこが自律の近道ですものね。フランス人みたい～
（ごめんなさい　混乱させてしまって。今日はPCなのでチェロです。昨晩は携帯でしたので別アカウントになるのではと思い、失礼しました。）
...ちゃんと実感としてのたるみ具合まで　把握しようとされている
心がけが立派！です。見習います。私長い間体重計の無い世界にいようとしてきたので。最近です、毎日乗るのなんて...　体脂肪など体内組成のわかる計量器も　ほんのちょっぴりの努力・進歩にもよくリスポンスしてくれて
いい相棒です。（健康センター、ジムなどに備え付けのあれ。
頬肉を食べ過ぎそうな秋たけなわ、私の食欲に走る危うさを　よくわかってくださってありがとうございました。
互いに自分を見捨てず、与えられた健康に感謝をして
体のメンテナンスに取り組みましょうね♪　
ビールお好きなのですね？わたしは
ハードチーズにはまるタイプです。危険危険！！！

チェロさん、Bonjour！
（とっさに思い浮かぶフランス語。綴り合ってますよね？）

さっそく今朝から軽い筋肉痛になりました。
昨晩？・・・アカウント？？・・・頬肉？？？（って鮪でしょうか？）
すみません・・・もう何が何やら、誰が誰だか、わからないのですが・・・汗
毎日の地道な積み重ねですよね。　お声かけしてくださり、本当にありがとうございました！

アカウント制ではないのでしたね、
エデュ ほとんど来ていなかったので 混乱してごめんなさい。

蛋白質を取らなくては筋肉が増えない、
でも食べ過ぎラインは越えてはいけない。
まさに薄氷を踏むペンギンのようなシロクマのような危うさです。
体重を保って、筋肉は確実に増やし かつ柔軟であると…。

なんてなんて難しいのでしょう。
お気に入りのカフェが遠のく一方、

新鮮なお肉屋さん 豆乳売り場 に日参。
困るのはここ15年間 乳ガン予防で自ら禁止にしていたチーズです。ダイエットとなると
美味しいですね。
しかし塩分も脂肪も（良い脂肪とはか書かれていますが…）ばっちり。
塩気でさらにチーズを欲する。これで腸の健康を狙った末に、
別のがんになった日には元も子もありません。

お香こ（=お新香の、祖母の言う…）も 作っては食べ、
作っては食べ。
消化サイクルが
さながらメキシコサラマンダー並み。
くっ。
ジム行ってきます。

涙

こんにちは。チェロ さん！
楽しいお話だとついつい書き込んじゃいますね。

メキシコサラマンダーってウーパールーパーのことなんですね。食欲旺盛なのかな？

おこうこ ← 懐かしい呼び方です。塩分のとり過ぎにも注意しないと・・・
今日は十五夜です。「涙」で終わってますけど、お住まいの場所が晴れるといいですね。
今夜はスクワットしっかりやって、お団子は三つくらい（あっ、ふたつ）にしておきます。