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投稿者: サクラチル (ID:gk.KNVXN7GI) 投稿日時:2016年 04月 11日 19:51
56キロから、できれば4~6キロ痩せたいです。
運動は嫌いです。炭水化物は夜だけ食べません。
食事の量はそんなに多くありません。
甘いものは、ほとんど食べません。
3年くらい前までは、同じようにしてても52キロでしたが、
急にお腹周りに肉がつきだし苦しいです。
でも!これからの季節、ビールなくては生きてる楽しみがなくなります。
糖質0のものを選んで飲んでいるのですが・・・
それでも太るのでしょうか?
運動は、せいぜい散歩程度で食事などでダイエットする方法ありませんか?
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【4070594】 投稿者: ラクトフェリン (ID:7GhjkK57HcE) 投稿日時:2016年 04月 11日 22:32
ラクトフェリンというサプリメントが有効です。
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【4071028】 投稿者: 糖質0なら大丈夫なはずですが (ID:vwvoYogWJeM) 投稿日時:2016年 04月 12日 12:03
たぶん、朝や昼に炭水化物を食べ過ぎているのでしょう。
朝、糖質はテーブルロール一個(他はヨーグルトやチーズ、卵)を食べるが
昼と夜は糖質抜きにしていたら、体重は維持できていましたが、
テーブルロールを6枚切りトーストに変えてバターとハチミツを塗り、お昼にもサンドイッチなど少し糖質を摂り、夜にスーパーのお寿司などほんの3.4日食べていたら体重増えてきました…てきめんです。
糖質抜きを1日2回にしては?
それとやはり運動はしたほうがいいんでしょうね… -
【4071128】 投稿者: あすか (ID:cvFZ0D0Vnic) 投稿日時:2016年 04月 12日 14:06
最近できたサイトらしいのですが、私はここのダイエットのコーナーからダイエットを試しています。
https://cofree.jp/category/1
特に簡単そうなのが、姿勢を正すだけダイエット!私もやってみてます。
https://cofree.jp/post/details/id/24
効果が出たらまた書き込みますね! -
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【4071192】 投稿者: 56キロ (ID:qGGckvMXHkQ) 投稿日時:2016年 04月 12日 15:08
56キロって、、、
身長は どのくらいですか?
160センチならば適正体重に近いのでは? -
【4071295】 投稿者: ハイボール好き (ID:JJOylY.K12U) 投稿日時:2016年 04月 12日 17:07
お酒自体より一緒にあてを食べるから太るのだと思います。(私もお酒大好きです)
揚げ物、焼き物にビールや酎ハイ、最高ですよね・・・ -
【4071361】 投稿者: うふ (ID:zX4L5VHE70s) 投稿日時:2016年 04月 12日 18:33
私もお酒好きです。酒の肴をちまちまと何品もつくるのが趣味です。
本題。1週間に1度位、「断食の日」を作ってます。といっても朝はフルーツとヨーグルト、昼、夕方には野菜多めのお味噌汁位は摂りますが。(断食とはいえませんね。私的には断食)
食べ過ぎの日もありますが、これで帳消しになるようで体重は若い頃と全く変わっていません。 -
【4071554】 投稿者: とど (ID:vX46S02zCTU) 投稿日時:2016年 04月 12日 22:04
私も~。
53才。食べる量は以前と同じ、酒量は減少。
なのに太る!
大学野球シーズン中は試合後毎土日に外苑前で呑み会なのでこれから2ヶ月恐怖です。……呑み会欠席すれば良いだけなんだけど……。
お腹は太るのに顔と胸は萎む一方。
酵素と効くののかなぁ。
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