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投稿者: サクラチル (ID:gk.KNVXN7GI) 投稿日時：2016年 04月 11日 19:51
５６キロから、できれば４～６ｷﾛ痩せたいです。
運動は嫌いです。炭水化物は夜だけ食べません。
食事の量はそんなに多くありません。
甘いものは、ほとんど食べません。
３年くらい前までは、同じようにしてても５２キロでしたが、
急にお腹周りに肉がつきだし苦しいです。
でも！これからの季節、ビールなくては生きてる楽しみがなくなります。
糖質０のものを選んで飲んでいるのですが・・・
それでも太るのでしょうか？
運動は、せいぜい散歩程度で食事などでダイエットする方法ありませんか？
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【4077420】 投稿者: 酒豪 (ID:br6hG5cRjRI) 投稿日時：2016年 04月 18日 00:47
私はカルシュウムはコントレックスというミネラルウォーターで摂取しています。
それでコーヒーを入れて飲みます。
糖質制限を取り入れるしかないのでは？
しばらく主食をやめてみればいいと思います。
米、パン、麺類を食べない食事をするんです。
https://www.toushitsuseigen.com/
↑
どうしても麺類が食べたい時はここで買ってみて。 -
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【4147973】 投稿者: チェロ (ID:ixMG/ONwRAA) 投稿日時：2016年 06月 14日 18:14
寝る前にタンパク質。わたしも
ジムのトレーナー女性から教えて頂いたばかりで、
昨晩さっそく寝る前に納豆とお豆腐を摂りました。
肥るのでしょうか。増えた重さは
筋肉なら大歓迎！です…。（水ぽちゃ型で、
筋肉質のかたぶとりではないもので。。骨細なのにお肉ついちゃった形）
今 ジムを抜け出し軽い夕食。
今日は皆、遅くなるそうで
長時間ジムに腰を据える構え＼(__)
できることを単に
ゆるーり、ゆるりと。
間に好きなだけ何回もお風呂やサウナに入っちゃう。
すでに黄昏、
陽焼け止めも要らない夜の部の幕開けです。
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