55才、お酒やめないでダイエットは不可能ですか？｜掲示板スレッド

正確には18時間断食をするダイエットです。
夜6時から翌正午まで、何も食べません。胃腸を空っぽの状態にリセットします。白湯は飲んで下さい。

晩酌が止められない方はこれしか方法はないですね…。とは言え、6時までに夕食を済ませるのでちょっと忙しいかな。

主婦の方なら、午前中は散歩に出て、気を紛らわすと良いかも。

100歳を超えてなお現役医師の日野原重明先生は、40代の頃から一日一食だそうです。消化にかかる内臓負担を極力抑えてきたからこそ、長生きされている、と言っても過言ではないですね。

アルコールはそれ単体では消化にエネルギーがかなり必要なため、原理的には痩せていきます。太るのはおつまみを食べるから。かといって何も食べずにアルコールだけを摂取すると胃が荒れて、やがて潰瘍が出来るでしょう。

スレ主さま

身長は何センチなの？？？

家族がいて１８時までに晩酌まで済ませるのって無理かと。
できないダイエット方法ですね。

お〜〜い。
スレ主〜〜
身長は何センチ〜〜？？？

まさか165なんて言わないよね〜〜

アルコールは代謝する際に糖を生成するので
糖質0のアルコールでも太ります。
アルコールを摂取する前にカロリミットなど、糖の吸収を抑えるサプリを常用するといいのでは。
バイキングなど外食の前にカロリミット。結構効果ありました。
最近は大人のカロリミットが出たので、そちらを試しています。
黒ウーロン茶の錠剤も良さそう。

自宅の砂糖をラカントSに変える。
ご飯は玄米、パスタは全りゅうふんに変える。うどんは食べない。蕎麦に変える。お酒を飲まない時間はコーヒーを飲む。

部屋の掃除を頑張る。
TVやPCのモニターを見ている時間と肥満度は正比例だそうです。
とにかく動きましょう。

あと、生理前はおなか周り膨らみますよ。
生理後の体系で比較がいいと思います。

何も食べない時間を18時間とれば良いので、ライフスタイルにより、食べる時間6時間をシフトすれば良いですよ。

例えば、16時から22時を食べられる時間帯とする。

日中はほぼ何も食べられなくなりますが、胃腸は軽くなり、生まれ変わりますよ。

運動もろくにしない人が一日三食だなんて、食べ過ぎもいいとこ、なんです。

みなさん、アドバイスありがとうございます。

今日、久しぶりに計ったら・・５８キロでした。
身長は１５６です。

お腹まわり、確かに生理後はスッキリしますよね。
でも、もう閉経しているんです。
肥満とも関係あるのでしょうね。
閉経後とくに太りだしました。

糖質0でも太るのですね。考えが甘かったです。

おつまみは食べないのです。家族の夕食のおかずを少なめに食べます。
というか、ビールとおかずは一緒に食べない。
先にゆっくりビールだけ飲んで、それからおかず食べます。
よくないと分かっているのですが・・・

スレ主様、ビールは一回にどの程度の量を飲むのですか？