55才、お酒やめないでダイエットは不可能ですか？｜掲示板スレッド

毎日、３５０ml　１本、たまに２本。
薄ーい焼酎お湯割り　２杯程度です。

その程度の酒量であれば、お酒が原因で体重増加とは思えないんですけど…。

食事量も少なく、甘いものも食べないのに、何故？？

食事量も少なく、甘いものも食べない。それでも、じわじわ体重が増えている。
対策を取りようがないんですよね。
私はハードというほどではありませんが、結構運動しています。でも、体重は現状維持がやっとです。
中年以降、体重を４～6キロも減らそうと思ったら、食事にしても運動にしても相当変えないと痩せるまでにならないと思っています。

閉経BBAで酒豪、毎晩飲んでます。
身長１５６センチ４７キロ、３０年変化ありません。
血液検査は完全無欠な結果です。（問診には週に数回、ワイン１杯と自己申告ｗ）

ビールはスーパードライが好きですが、５００ﾐﾘリットルくらいでお腹が泡で一杯になるので、ワインか酎ハイです。

あとはやっぱり体を鍛えることかな。筋肉のほうが脂肪より基礎代謝が大きいんじゃないですか？
私、アラフィですが、表参道くらいでしたら地下鉄から地上への階段いっきに駆け上がれますよ。

私も８年前は56㌔。
現在48～49㌔を維持しています。
お酒は毎晩、休肝日はほぼなし。

朝はお水とヨーグルト又はアサイー。
お昼はなし。付き合いなどのランチは普通に食べます。
夜はサラダをたっぷり、お魚又はお肉、ひじき、切り干し大根、
今ではふき、油菜などのおひたしなどとにかく食べますよ。

もちろん、お酒と一緒に。
白米、バゲットなどは一週間に一度位です。夕食のメニューによって。
ラーメン、うどん、そば、パスタは二週間に一度位かな？

とにかく痩せたくて試行錯誤の結果、一日一食になりました。
体調はすこぶるよくなって絶好調。
お腹がすいたな～、と感じることが夕食を美味しく頂くコツです。
出来れば19時までには食べ終わりましょう。
その後はお茶か、お水以外口にしません。
サッサと歯磨きします。

スレ主さんにあったダイエット法を見つけてくださいね。
応援しています。

成功談がいろいろ出てきましたね。
朝おかゆにしたら（水分たっぷりの）ちょっと効果がありました。
しかしおかゆ作りが続かず（泣）
↑のかたがおっしゃるように食べない！に尽きるかも。
ほぼ一日１食。これ最強です。
私もおかゆが続いた時お通じがよくなり身も軽くなりましたもん。
あ～これが続けばな～…

ごめんね、葉桜さん、失礼じゃなかったら教えて。
食欲コントロールって年齢関係ないですか？

若いからがんばってできる。いやいや多少年とった方が辛抱してできる。
どっち？…

サーチュイン遺伝子、ご存知ですか？
飢餓遺伝子オンで、長寿になれます。日野原重明先生のように。

食事の量ではなく、空腹時間を作る事が大切。

ビール→食事という、順番が悪い。血糖値上がりまくりですよ。

逆にしてください。
食事も生ものだけに。消化酵素の無駄使いは老化、細胞癌化の原因です。

スレ主さん、このままだと、10年以内に脳梗塞です。
運動嫌いはリハビリが辛いですよ…。

痩せましょう！