ダイエット｜掲示板スレッド

ここ拝見してうれしくなっちゃいました。皆さんがんばっておられて偉いです。
体重はキープのつもりが、どうもまだ微量ずつ減っており
健康体型が希望、またバランスを再考しなくては。

この季節、お料理の機会が多く、お人寄せの華やかな料理には自分は手も付けられない為、本末転倒で本人だけ栄養不足かも知れません。一日数時間も苦悩して力作を作りながら、
家で自分だけが野菜不足、って嫌ですよね。困ったなあ。後で倒れるのは嫌です。
アジョワンシードとバジルシードは懸命に食べています。
CとB２、B16、コラーゲンも飲んでいますが...　

レモネードの記録さま

私も３末、ひとつ卒業式が！ご一緒ですね！
今までいつも下の子の都合とぶつかっていたので、今度こそはお洒落して行こうと思いました。卒業式予定の方がいらして下さってとても嬉しかったです。
皆様も、どうかご健康で多忙シーズン乗り切られますように。ジムぼきぼき言いつつ効果があるので続けます。

ジムはしばらく行けてないけど

食事は食べ過ぎないよう気をつけて、
まずはクリスマス迎えたいです。

シーチキンを毎食食べて痩せていくテレビありましたね。
本当なのかな？

継続は力なり！！！！！！

マッサージサロンの良いところを
知り合い経由で、見つけました。
おそるおそるかかってみると 翌日、確かに肩回りの筋肉が柔らかく増えている気がする！

これは通うかも。少々遠く、でも
知り合い価格と言うことで お安くしてくださるのです。

男性のマッサージで、上から押すので バストは（台の上で、背面から押されるため）潰されて痛いですよ。
でも筋トレ時のか可動領域が広くなり、有効に筋力を鍛えられている（間節負担を和らげている）と
感じます。
血流が良くなったのか、肩回り、ことに肩の上～後ろ側が
温かい！
これは初めて感じたことです。

時々行こうと思います。そしてマッサージ後、筋トレをしっかりとすると良いようです。

ほんの一キロほど痩せましたが
顔が違って来た..と 2、3人に言われました。よくわかりませんが 嬉しいです。
口もとの筋トレは自分でしっかりとせねば。あの、例のクリスチャンロナウドの
くわえて飛び跳ねるものですね。
ちゃんとやろう。

今年もお疲れ様でした。
良いお年をお迎えください。

体重キープで過ぎました。
また来年！

今年は酉年

新年からお餅は控えめにしています。
食べ物を控えるだけでもダイエットできますね。

あけましておめでとうございます。

昨夜、実家から食べきれないからと大量のお餅を持って帰ってきました。（東北道は大渋滞）
食べ過ぎは良くないのですけれど、お餅は消化も良く腹持ちしますので間食を防げるそうです。

急いで喉に詰まらせないように、よく噛んでくださいね。　　本年もよろしくお願いします。

皆様もお元気で良かったです。今年もよろしくお願いいたします。
体重キープは 出来たのですが （体脂肪も僅かに減少傾向、なのに）
筋肉が増えません。
くっくっく。。