ダイエット｜掲示板スレッド

ももさん
久しぶりで嬉しい。
お餅は大好きなんで1日1個にしときます。
石川県の農家からつきたて餅を買いました。
アレンジするのが楽しみ。

bioさん？？？？？
今年も会えてよかったです。
筋トレの後にはプロテインがいいらしい
大豆プロテインをジムの昼ごはんゴクゴク飲んでます。
イソフラボンとかタンパク質を補給しないといけないような事言われたよう
なことあります。
私は筋肉量が多いので体脂肪率を減少してから
筋トレに移行するつもり
でもまだキープから落ちないのよね。
今年もよろしくお願いします。

おはようございます。

昨日、七草粥。食べました？・・・うちは今年も朝にいただきました。
今朝のラジオで言ってましたが、血糖値が下がっている朝にはお粥がとっても良いそうですよ。
上がりすぎないようにお野菜を多めに入れても良いし、腹持ちが不安なら鶏肉やお餅なども。。。

レモネードさん、・・・農家のつきたてのお餅。うらやましいです。
持って帰ったお餅のうち、よもぎは完売。きな粉や納豆や大根おろしも美味しいですよね。
書き忘れてました。すみません。bioさん、お名前を短縮していただきありがとうございます。

ごめんなさい・・・また、ダイエットスレからかけ離れてきてますね。汗
こわごわ息止めて体重計にのりましたが、私はキープ出来ずに当然微増・・・焦。体操しないと！

レモネードさん

イソフラボン入りのプロテインを
私もジムで レモネードさんに教えて頂いたように購入しました。
効果がなかなか見えなくてもまだ継続して行こう。と誓うのでした。
励ましていただき 力を頂いております。ありがとうございます。

ももさん、
私も 今夜は 希に発作的に揚げ物を少量、食べたくなる上の子のために、
大豆タンパク質唐揚げ（冨澤やさんの乾燥品）を作り。
夜更けて ふと、明朝の為にも 面倒な揚げ物を今 作り貯めしよう、と
さらにフライという困難な作業を進め..。

結果、数多く積み上がった大豆タンパク唐揚げの風景にすっかり気を良くした私は、
パクパクパクパクと図らずも行ってしまいました。
嗚呼。

痩せるより 骨格筋肉量を増やすのが喫緊の課題。しかし
夜11時に熱い揚げ物をパクパクして喜んでいるようでは
痩せない上に、胃腸にも悪いですよね。。

お料理って何と難しいのでしょうか。
そして揚げ物の翌朝。
肝心のみんなは一人を除きまだ寝ています。

こんにちは。

さすがにお弁当に入れるわけにもいかず、ひとりで一日おきにお餅を食べてます。
育ち盛りのガッツリ男子は揚げ物が好きですよね。・・・夜中にパクパク？大丈夫でしたか？

今日は鏡開きですね。
「（昨日大量に作った）豚汁に入れちゃおっか？」娘「えっ、お汁粉でしょっ！」
うぅ、そりゃあなたは部活でハードな運動してるし・・・。女の子は甘い物が大好きですよね。

と言うことで、今夜はお汁粉に決定！！！（娘のせいにしてる私がいちばん楽しみ・・・）
食べたぶん、さらにハードに体操すればいいのだ！・・・どなたかー、怒ってくださいー。。。

ももさん、

温かな情景ですね、
母娘のお汁粉鏡開き。
素敵に思われ引き込まれました。

対する悲しい大豆製品揚げ物、
その日だけで
1.3kg 私 肥っちゃいました。あれあれあれ、するともう、すぐに、動くのが嫌な循環に。これが危険。
ジムに朝早く行くようにします。今まではお昼が上限だったのですが、
もう、朝出発するし

ダイエットもお肌手入れも近道無し。
大豆唐揚げ痛恨（実は、節約の為にと懐かしく買ってみた。とんでもない、調理過程で油脂分が多くなるため
お肉の代用品には
なり得ない、悲しく思い知りました）

ああ、心も重い。。
1.5kg 未満の増加で
こんなに実感違うんですね。

揚げ物普段は滅多にしないし、
外で売っている揚げ物も信用しないのに、
アトピー治療時代の食品を懐かしみ、お安いタンパク源と買ってしまったのが敗因。

太ると顔が長くなる気がして。
法令線から下が
急に意識される…！

おはようございます！
今、西の空見てみてください。寒いけれど窓あけて。まんまる満月！元気が出ますよ。
すみません。スレ違いなのですけれど（汗）名前呼ばれちゃったので。　がんばりましょうね！

ももさん

ありがとう、私 がんばる！（スレ違い失礼＼(__)）
ご飯無し 炭水化物皆無に 食事を戻し、
意外に辛く無く、感謝です。
体調良好。
豆乳も朝から飲み、
レモネードさんのようにプロテイン粉持参で
運動へ。
今日は遠出もしちゃおう。

昨夜の月、見ていました。
明るく輝く白い月、
健康を感謝しなくては 。
景観も保全しなくては。

月曜の美容室予約を
心の拠り所とし、
筋トレ追い込みます。
水泳再開しようかな。

朝いち ほぼ脱水状態で計ったからでしょうか、

増えた1.5kgのうち 半分は
今朝戻りした。
繊維が足りなかったのかな？茸、しらたき、アジョワンシード、気を付けて摂る朝。

お仕事始まり。うちは明日が初仕事。
センター試験の方々にとって、積雪の影響が和らぎますよう。