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【4515619】1年半でマイナス7キロ!

投稿者: ポッキー   (ID:Luou48HxSq.) 投稿日時:2017年 03月 29日 11:07

53歳です。
件名の通り1年半で7キロ痩せました。
リバンドは無いです。

皆さんにもお勧めしたい。
聞きたい事があったらお答えします!!

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  1. 【4516850】 投稿者: 2ch化  (ID:.AbcHVECCnc) 投稿日時:2017年 03月 30日 12:15

    聞きたい事ある?
    とか2chとかのノリなのでしょうか。

  2. 【4517114】 投稿者: なんだぁ  (ID:4CSRBARrw8U) 投稿日時:2017年 03月 30日 16:49

    これから痩せるのかと
    思いました。

    162? 55キロならば元々、太ってないじゃん
    嫌味かな??

  3. 【4517133】 投稿者: そう  (ID:bPPIY9dQbZE) 投稿日時:2017年 03月 30日 17:01

    それは良かった。

  4. 【4517144】 投稿者: スレ主  (ID:Luou48HxSq.) 投稿日時:2017年 03月 30日 17:15

    テレビ体操を約一か月続けた頃、スクワットも取り入れました。
    ネットなどでやり方や呼吸法を調べて。
    一日5回から初めて、一週間後に一回回数を増やし一日6回にして・・・
    と一週間に一回増やしていきました。

    一か月経っても、二か月経っても体重の変化はありませんでしたが
    職場の階段の上り下りが楽になり、
    確実に体力が付いてきてるのがわかりました。
    体重が落ちなくても、足腰が丈夫になればいいやという気持ちで
    続けていました。
    三か月が過ぎたころ、3キロ減っていました。
    確かに体が軽くなりました。
    嬉しかったです。
    スクワットはMAX30回にして、朝30回、昼30回、夜30回です。
    スクワットはお尻とももの筋肉を一番使うそうです。
    人の体で一番大きな筋肉がおしりとももだそうで、
    その大きな筋肉を鍛える事によって腹筋など他の筋肉も
    鍛える事ができるそうです。
    筋肉を鍛えると脂肪が燃焼し、また脂肪が付きにくくなるそうです。
    なので、過度な食事制限をしなくても太りにくくなるそうです。
    スクワットを始める前は、ジョギングなどもやったんですが
    時間もかかり天気にも左右される為続きませんでした。
    その点スクワット30回は5分もあればできるので、続いているのかもしれません。
    3キロ落ちたあとはゆっくりゆっくり落ちていきました。
    基本、土日は体操もスクワットもやってません。

  5. 【4517145】 投稿者: きゃりー神ゅ神ゅ  (ID:e.U/7Br5.qY) 投稿日時:2017年 03月 30日 17:15

    >162? 55キロならば元々、太ってないじゃん



    太ってはいないけど、スリムではないね。笑


    w

  6. 【4517194】 投稿者: えらい  (ID:aH786Rjlczo) 投稿日時:2017年 03月 30日 18:07

    地道に痩せる人って一番尊敬します
    ゴスペル歌手のMandisa 年間七キロずつ痩せていってリバウンド無し、のような人。美声は変わらず、私 声のきれいな人ってすばらしいと思うので。(自分は声が細い、どうにもなりません。喉と首が細いのは治りません)

    その調子でがんばってスレ主さま!

  7. 【4517200】 投稿者: それだけでは  (ID:x4L.G1VL2gQ) 投稿日時:2017年 03月 30日 18:13

    スクワットとテレビ体操だけで7キロ痩せたんですか。
    それは、それまで相当運動不足だったというだけでは?

  8. 【4517208】 投稿者: 一番尊敬するのは  (ID:XWnedVZ7tDc) 投稿日時:2017年 03月 30日 18:22

    地道に痩せる人なの?
    太らない人じゃなくて?

    横で申し訳無いけど、いつも不思議に思う。
    何キロ痩せました!って絶賛されるけど、元々気をつけて太らないのが一番じゃないの?

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