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【4769290】置き換えダイエット

投稿者: のんびり   (ID:FFRItFKbQts) 投稿日時:2017年 11月 10日 20:57

40半ばになり、代謝も悪く、子供達の受験でストレスもあり、本当に痩せません。食べることはどうしてもやめられないのでおススメの置き換え食品を教えてください。シェイク以外ですと有り難いです。
よろしくお願いします。

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  1. 【4769386】 投稿者: ストレス太り主婦  (ID:m9Sq4/IdXSQ) 投稿日時:2017年 11月 10日 21:57

    私が納豆と枝豆が好きです、それでご飯代わりにした事があります。好きなものじゃないと続かないような気がします。ストレスで爆食いになっちゃうから。

  2. 【4769413】 投稿者: 前に  (ID:tvHPYayArrc) 投稿日時:2017年 11月 10日 22:10

    炭水化物をたんぱく質に置き換えるのは、腎臓に負担がかかるし、脂肪だけでなく筋肉も減って良くないと聞いたことがあります。
    とらなすぎは良くないみたいですよ。
    ごめんなさい、うる覚えですが。

    1日のカロリー決めて(1500とか)カロリーの低いものでかさまししてみては?

  3. 【4769419】 投稿者: 蒟蒻  (ID:NHZzQzFxJbk) 投稿日時:2017年 11月 10日 22:12

    ローソン100に、こんにゃくラーメンとか売っています。
    まだ食べてないです。

  4. 【4769448】 投稿者: 水  (ID:QZ12B8H/1/I) 投稿日時:2017年 11月 10日 22:32

    ビールを水に。
    食欲も落ちますし。

    冗談はさておき、
    野菜を始め水分多めの物を食べると量が増えていいかも、
    水分の多い物は繊維も豊富なことが多いので。
    豆腐、キノコ、海藻、こんにゃく、長芋・・・

    でも味付けを濃くしちゃうとご飯欲しくなります。
    量が増えるとどうしても調味料も増えますから
    そこは要注意です。
    果物も日本の物は甘みが強い(糖質が多い)ので要注意。

    ・・・で考えると、出汁っていいんじゃないかと。
    味の良い出汁はほとんど塩分いらないし。

  5. 【4769588】 投稿者: のんびり  (ID:FFRItFKbQts) 投稿日時:2017年 11月 11日 00:22

    主婦様

    私も枝豆と納豆、好きな組み合わせです。
    確かに嫌いなものでは続かない。ダイエットフード食べても継続しなくては無理だし。
    毎食してみようかな。

  6. 【4769594】 投稿者: 半分だけ置き換え  (ID:FcT3JeDS9oI) 投稿日時:2017年 11月 11日 00:34

    ビール→炭酸水
    ワイン→フルーツ酢
    おやつのクッキー→茎わかめ三杯酢漬け
    肉野菜炒め→肉野菜蒸し
    脂肪肝になりかけて焦り上記を置き換えしたら一ヶ月で1kgのペースでダイエットできています。20代後半時より最大時は+20kg、今は+15kg。目標まであと10kgです。

  7. 【4769813】 投稿者: デブはデブ  (ID:CNoIgwuQrMo) 投稿日時:2017年 11月 11日 09:35

    デブよ
    食べなきゃ、痩せるよ

    デブはデブ

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