年末まで-3kgしたい人集合｜掲示板スレッド

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．.:*・゜2018 必勝．.:*・゜
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糖類をもうスパッと止めて良いのか、
あくまでも短期的に糖類ゼロにし、いずれはご飯と上手に付き合って
一日のうち一食 などは、糖類でえるご飯などを摂取すべき？

諸説ありますね。歯止めが効くなら適量は摂りたい。
浴びるように食べてしまう危惧があるなら、
全面 糖類カット宣言して一生見向きもしないべきですし。如何されますか？

子どもの受験で３ｋｇやせました。
数年前ダブル受験の時は５ｋｇやせました。
ヨコ失礼しました。

２キロ痩せましたが、体脂肪率が減りません。
五十代後半、体脂肪率３０超えてます。
アドバイス宜しくお願いします。

あら、懐かしいスレが上がりましたね。
その後皆さまいかがお過ごしですか？

体脂肪率を落とすには食事だけでは難しいかも。
有酸素運動と筋トレで落ちると思います。
筋肉増やすと太りにくくなりますよ。

長年の不摂生がたたり脂肪肝と高脂血症まであと少しまで堕落してしまいました。1年発起して、まだ数ヵ月ですが体質と習慣の改善に取り組んでいます。
・週3回は1万歩以上歩く
・夕食は腹5分目にして足りない分はゴボウ茶やハトムギ茶を飲む
・アルコールは週3回まで、1週間の酒量を決めて守る
・飲み会やハイカロリー夕食の前後には脂肪吸収阻害薬を服用する
・数種類の菌の入った整腸剤、ビタミンCとDHAカプセルを毎日飲む
・朝起きたらグリーンスムージーか青汁牛乳1杯
体脂肪率も減っていますが元が元だけに減るのは簡単でしょう。1ヵ月1kgより早いペースで減量はしないよう調節しています。最初の1ヵ月はダイエット用漢方薬を使い身体を軽くするため2kg減らしました。

運動して頑張って痩せます！
https://yakugaku-study.com

娘に「ママ学校のママの中で１番太ってる」と言われて、そんな事ないでしょ、と返したのですが、別の日に朝主人を起こす時、ふざけて布団に乗ったら、まじめに「お…重い。ふざけていると怪我するからやめなさい」と言われました。
自分で思っている以上に私、太っているのかな。
このスレッドを最初から読んで意識改革してみます。