食事置き換えダイエットについて質問です｜掲示板スレッド

控えるなら夜でしょうね。
朝はきちんと食べた方がいいですよ。
夜はもう寝るだけだから、ほんとはいらないのよね。

夏ざ楽しみですね。いいなー。

夜置き換えがいいのだろうけど、長期的に見たら他のダイエット法が良いのでは？

置き換えしたこと、まだありません。
夜だけこんにゃくにしてみようかしら...、うまくできるかしらと考えています。
なかなかお腹がやせません。以前の写真よりは随分向上しましたが、
完全に克服には至っていません。
こんにゃく置き換え....、出来るでしょうか？

麺の代わりに糸こんにゃく。糸こんにゃくを湯がいて使います。

納豆そば風　
しば漬けかキムチ、めかぶ、納豆、温泉卵。
麺つゆ少々で味付け。

焼きそば風
鶏ささみのひき肉、キノコ各種、もやし、パクチー。
味付けはナンプラー。

棒棒鶏風
むね肉かささみを湯がいて、胡麻はカロリー高いからフムスに豆板醤を加えて鶏を和え、トマトとキュウリを添えて。

たらこクリーム和え
クリームチーズ、牛乳でほぐしたタラコ

海苔おかか
バター醤油で味付けして、カイワレを加えて少々加熱。海苔とおかかをたっぷりかけて。

このあたりのメニューが人気です。

ふた月で３㎏減りました。

上の方、海苔おかかがすごいです。
たまらない、私にも真似させてくださいね。
単にこんにゃくを湯がいてあく抜き、ラカントをすこ～し掛けて食べていました。一日３、４枚食べられます。３ｋｇ痩せられるかしら？

最近話題の生スムージーの効果のほどはいかがでしょうか。