ジムによって言うことが全然違う、、、｜掲示板スレッド

3年ほど前から週１回ほどヨガに行っています。

ヨガだけでは痩せないと自覚し、去年から筋トレも始めました。
筋トレのジムはヨガとは違うジムです。

その筋トレのジムではタンパク質をとることの大事さをとても強調されます。そして、食事だけで1日に必要なタンパク質を摂ろうとすると、カロリーオーバーしてしまうので、純粋なタンパク質、つまりプロテインを飲むように勧められ、飲むようになりました。食事でも、それまで野菜ばかりだったのですが、タンパク質が全く足りていないことがわかり、乳製品や卵、低脂肪の肉や魚をバランスよく食べるように指導され、それに従っていました。

始めてすぐに、髪がツヤツヤになり、爪も丈夫になったことを実感できました。それはよかったのですが、ヨガの先生が、たまに整体のようなことをしてくださるのですが、その時に
「最近体がむくんでいる。食事や生活を何か変えたか？」
と聞かれ、タンパク質やプロテインのことを話すと、それが体に合っていないのではないかと言われました。私の体質はアーユルベーダの考え方では「カパ」と言う体質で、食べたいものを食べたい時に食べるのが合っていて、無理やりプロテインを飲んだり、一生懸命タンパク質をとったりすると、うまくそれを使うことができず、排出もできないのでむくんでしまうのだと言われました。


それでしばらくプロテインをやめ、3食タンパク質を摂るのもやめて見たところ、1ヶ月ほどでむくみも取れ、ヨガの時にも柔軟性が上がった気がしました。ヨガの先生にも体が良くなったと言われました。

しかし筋トレの教室では毎日プロテインを摂れているか？タンパク質は1日何グラム摂っているか？

と毎回聞かれる上、そのプロテインもジム経由で注文しているので、事情を話し、一旦プロテインの定期購入をやめたいと話しましたが、それはまだ体がプロテインに慣れていないからだ、しばらく続けるうちにむくみも取れてくるはず、と説得されてしまいました。

好きな時に好きなものを食べ、なんなら朝も食欲がないなら食べなくてもいい、というヨガの考え方と、毎食必ずタンパク質を食べ、足りない分はプロテインを飲んでても補充しなくては行けない、という筋トレジムの考えが両極端で、今私は、どちらかをやめたほうがいいのかと悩んでいます。

皆様ならこんな時どうしますか？

気持ち的には筋トレジムをやめようかと思っていますが、プロテインってそんなに大事なものですか？最近よくタンパク質の重要さを目にするのでそう言う記事を見聞きするとまた迷ってしまいます。