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投稿者: なんとかしたい! (ID:WzoKAzZw6nk) 投稿日時:2019年 04月 10日 18:16
糖質ダイエット。炭水化物はほとんど抜く生活を3週間続けても体重が減りません‥。
昔はあっという間に減ったのに。
ヒザが痛くなるので、ジムでは水泳を少し‥。
ここ数年のストレスを食べ物で解消してきましたが、ハッと我に返って反省。ダイエットをはじめましたが、あまりにも痩せないので、もう一生このまま??
この体型を受け入れて生きた方が楽?
でも、おばさんでも好きな服を着れるほうが楽しいと思うと諦めきれなくて‥。
どうしたらいいのでしょう?
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【5393382】 投稿者: ごめんなさい (ID:z9UsmHrBCfA) 投稿日時:2019年 04月 10日 18:50
さすがに80キロは経験を語れる方がいないのでは?
ヘタに運動しても膝を痛めそうですし、ジムをご利用なら個人トレーナーなど、プロの力を借りた方が良いと思います。 -
【5393394】 投稿者: 漢方 (ID:vDq401cU/J6) 投稿日時:2019年 04月 10日 19:06
コッコアポEXとか飲んで代謝よくしたほうがいいのでは?
食事制限しても痩せないですね。
病気で一週間以上食べられなかったとき、まったく痩せなかったですから。 -
【5393418】 投稿者: 解決法 (ID:20EtQ6sYJV2) 投稿日時:2019年 04月 10日 19:26
肥満外来へ。
教育入院で、生活を改めよう。 -
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【5393468】 投稿者: むくみ (ID:VO5UBkStd2U) 投稿日時:2019年 04月 10日 20:04
60㎏台ですが、食事はそのままで塩分をかなり控えたら、2㎏すぐに減りました。
その後は全く減らなくなりましたが、むくんでいたようです。
その話を友人にしたら、彼女は私よりずっと痩せているのですが、リンパマッサージに行くとその後やたらトイレ(小)に行きたくなり、体重が一時的にですが落ちると言っていました。
年齢的に、代謝もリンパの流れも悪くなりますから、よかったらマッサージお試し下さい。 -
【5393516】 投稿者: 75㎏から減量中 (ID:jjUSVAE4vGc) 投稿日時:2019年 04月 10日 21:00
子どもの受験が続き親塾のストレス、美食に仕事上の付き合いが重なり3年ほどで10㎏近く増えたことがあります。高脂血症となり脂肪肝一歩手前となりましたが急に体重が増えたため歩くと膝が痛くなるのでウォーキングもできず。そこで始めたのがサウナと岩盤浴のあるスーパー銭湯週2通いと毎朝の柔軟体操5分間です。ビールは週3回以内、1回500mlぐらいまで、間食はポン酢漬けメカブ、食事は腹8分目を心がけるようにしたところ、最初の1ヶ月で3㎏減りました。次に防風通聖散を1か月ほど、さらに2㎏減りました。2ヶ月で5㎏減らしたので油断するとリバウンドしてしまいます。スーパー銭湯も週2は辛くなってきたので週1に減らし、その代わりに週2のウォーキングを始めました。防風通聖散はやめてEPA製剤にしました。今はリバウンドを警戒しながら3ヶ月1㎏のペースで減量を目指しています。
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【5393559】 投稿者: 明日晴れ (ID:eaDIbVinwl6) 投稿日時:2019年 04月 10日 21:43
私も同じようにサウナで10㎏瘦せました。
週に3回、午前中に行って夕飯は極力18時半までには終わらせてたら
半年位で無理なく成功。
食事は高たんぱく、低脂肪を心がけて、ミネラルたっぷり。
頑張ってくださいね。
因みにリバウンドはありません。 -
【5393561】 投稿者: 私もダイエット中! (ID:cDUZ1bs0NrA) 投稿日時:2019年 04月 10日 21:45
私も、好きな服が着たい!と一念発起し、ダイエットを始めたところです。
いろいろ自分を分析してみた結果、気づいたことがありました。
太りだした原因は、
1.便秘がちになった頃から。
2.早食いになっている。
3.甘いものは、別腹。
4.砂糖と油と小麦粉のトリプル料理が大好き。
あすけん、というダイエットアプリで毎日の体重や食事の記録をつけてみると、高カロリーで飽和脂肪酸の摂りすぎな生活をしていることに気づきました。
自分に必要なカロリー以上に食べないように気をつければ、自然と痩せていきます。
お互い頑張りましょう!
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