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投稿者: 適正体重 (ID:HI7eziSDYR6) 投稿日時：2019年 08月 24日 23:41
皆さんはダイエットするに当たって何を基準に目標を決めていますか？
ウエストやヒップのサイズ？
着れる洋服のサイズ？
体重？
体脂肪？
こちらで体重何キロと書いてあるのを読んでも、その方の身長もわからないし、年齢もわからないですよね？
女性のBMIの平均数値が18.5から25と範囲が広いですが、若いほど低く、年齢が上がると25でも良いという感じでしょうか？
私は身長163センチの50歳です。
50過ぎの場合、BMIはどれくらいが理想でしょうか。
皆さんの数値も教えてください。
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【5569948】 投稿者: バレエにハマり中 (ID:nEj/7agJQ4.) 投稿日時：2019年 09月 14日 13:56
46歳
155cm
63～64㎏
BMIは26くらいです。
現在ダイエット中で、1月末からゆる糖質制限して7ヶ月でマイナス7㎏くらいです。
取りあえずBMI22をめざしていて、目標はあとマイナス10㎏の予定です。
ここ2ヶ月くらい停滞期でほとんど変動がなくてちょっと疲れてきたけど、増えてないから良しとしてゆるーく頑張っていこうと思ってます。 -
【5571076】 投稿者: 横綱 (ID:qzIgkKFV4/E) 投稿日時：2019年 09月 15日 15:41
みなさん本当にスマート。
怠惰な生活でだらしない体型でお恥ずかしいです。
身長162センチ、71.4キロ BMI27.2
体重計に乗るのが恐ろしくて、久しぶりに乗ったら
75.3もありました。そこから、ゆる糖質オフとレコーディング開始。
20日前にスマホ連動体重計を購入し、ダイエットアプリも入れました。
みなさんのように意識を高く持って、５０歳までに健康的になりたいと思います。 -
【5571111】 投稿者: 運動 (ID:hReVXLZMh.A) 投稿日時：2019年 09月 15日 16:13
なかなか痩せないのでエアロバイクを購入しました。
隙間時間にできていいですよ。 -
【5571145】 投稿者: ジムへレッツゴー (ID:2qbC7F1GjaI) 投稿日時：2019年 09月 15日 16:46
48歳
158cm
66㎏
冬の間、買い物以外外出せず家にいて間食ばかり
していたらあっという間に68㎏→73㎏、
4月の健康診断でビックリしてダイエット開始。
週3回の軽めの筋トレ20分＋有酸素運動30分と
緩めの糖質制限(朝食のパンを低糖質のものに変更、
ジュースは飲まない、間食はほぼなし、ご飯のおかわりはしない)で今66㎏。
もう少し頑張ってBMI25にしたいです。
ちなみにお菓子食べ放題の高校生息子は178㎝、56㎏で羨ましい・・・ -
【5587299】 投稿者: こーこーせー (ID:2mxv2Kc3U2I) 投稿日時：2019年 09月 28日 16:44
158センチ42キロBMI16
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【5684184】 投稿者: ゴリラ (ID:7dRlLYDeoEo) 投稿日時：2019年 12月 28日 00:44
身長 157cm
体重 54kg
BMI 22
体脂肪率 22%
人生体重MAXだから、重い重い -
【5684356】 投稿者: そうですね (ID:nNIoCJSrd8s) 投稿日時：2019年 12月 28日 09:06
なんだか重そうですものね。
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【5994546】 投稿者: MICHIYO (ID:ERKqaFMSRRs) 投稿日時：2020年 08月 25日 23:46
BWはやや多めですが，高身長女子なのでBMIを計算するとそれほどではないです(170cm/63kg, BMI 21.8)。バスト(96)・ヒップ(93)などのパーツも比例して大きめでﾌﾞﾗｻｲｽﾞも36E(ｲﾝﾎﾟｰﾄﾌﾞﾗ)やF75ですが，高身長が幸いして目立ってないと自分では思っています。まあ，デカい女子ではあるのですが(笑)。
BWはダイエットの目安にはなりますが、脂肪が減少・筋肉量が増加してBW変わらずということもありますよね。。。体脂肪率や腹囲が意外に大事のようです。