年末までに2キロやせる‼︎｜掲示板スレッド

さくらさん
月曜断食、いいですね。
トレーナーから、「食べすぎたら、1週間でカロリー調整すればいい」と言われています。
土日は仕事が休みなので、そこは好きにして、1番仕事がばたつく月曜に断食なら頑張れるかも…
早速来週から、来週火曜を月曜に見立ててチャレンジしてみます。

血液型ダイエット、ダイエット目的ではなくても為になります。
自分の体質（血液型）に合う食材ばかりを冷蔵庫・冷凍庫に入れてあり、それだけで安心感が増し健康になれた気分になります。
外食は気にせず好きな物を食べます。
自宅ではパンと牛乳と牛肉は買わず、米を主食にタンパク質は納豆と豆腐と魚と鶏肉をメインに、野菜をたくさん食べています。
血液型ごとに、牛肉は合うが鶏肉は合わないなど他の組み合わせもあります。
とりあえず、私は和食が向いているらしい。
痩せたかわかりませんが、浮腫みが消えて身体が軽く動かしやすくなった気はします。

そうなんです！月曜日って本当にあっという間だから頑張れます。お水は1.5〜2ℓ飲んでくださいね。

断食明けの日の食事が大事らしいです。何でも美味しく感じるので色々食べてしまい、最初は失敗しました。
慣れてペースが掴めると、かなり楽なダイエット法に思えます。（詳しくは本をお読みくださいね）
次の土日は何を食べようかなーといつも妄想しています笑

月曜断食、家でできるとは素晴らしい。
頭痛とか怠さとか出ませんでしたか？
私は、自分ではできないので、明日からまた二泊三日でファスティングに行きます。
前回、3日でストンと2キロ落ちて、その後回復期に2キロ減りました。
この頃ストレスで食べがちになったので、明日からまたリセットできます。
家で出来ればお金がかからず良いなと思います。けど、私には難しい。お一人様ばかりなので気楽で、体調によって横になってうたた寝したりします。

おはようございます。
今日も朝から体重チェックして来ました。

月曜断食、ちょっと気になります。
普段、あまり特殊なダイエット法には関心がないのですが、職場の同僚が月に1週断食をしてずっと体調が良いと言っていたのを思い出しました。その方の場合は専用ドリンクは飲む１週間だそうですが、止めると体調が崩れるのでずっと続けているとか。
お酒の休肝日と同じメカニズムで、胃腸を休めるって人間必要なのでしょうかね…
でも水1リットルも普段あまり飲まないので大変そうですが、自分の胃腸が疲れてる感はすごくするので、休ませる必要性は感じますね…

便乗質問させてください。
肥満ではないのですが、二の腕の振袖と下腹の脂肪を落としたいと思っています。
脂肪を落とす仕組みって、筋肉とどのような関係があるのでしょうか？

実は最近ボクシングジムに通い始め(週二回一時間ずつ)、有酸素と無酸素（マシン）運動ができるようなメニューになっています。

特に二の腕に関して、適度な筋肉も欲しいですが、それで腕自体が太くなるのも本意ではありません。
それにこのまま脂肪が無くなると、たるんだ皮膚だけ残るもの？
適当なところでジム通いを止めた方がいいのかしら？などなど・・・

ノースリーブからスッと伸びた腕。次の夏までの目標です。
どなたかご教示願います。

早速週明けを待たずに昨日断食をしてみました。
意外と大変ではなかったです。
ただ、これは仕事をしていて、外出予定があったり他人の目があったからこそ。
専業主婦には難しいと思います。
100%食欲に負けますね。

昼休みには月曜断食の本を購入し、帰りの電車で内容を理解し、その後は週1のパーソナルトレーニングに。
ただ、水を飲み過ぎたみたいで、就寝から朝までにトイレに4回も起きてしまいました。
トレーニングの最中もかなりの水を飲むので余計にそうだったのかも。
普段は一旦眠ると全く起きないからちょっときつかったです。
今日が仕事ならきつかったなぁ。
もう少し工夫しながらやってみます。

私もお仲間に入れてください！
炭水化物を減らして5キロ減したものの、気を抜いたら元に戻ってしまいました（泣）
私は週3で身体を動かす習い事をして筋トレもしてますが、筋トレしても体重は減りません。
やっぱり減らすには食べないことだと痛感してます。

体型には遺伝が最も影響あると思います。
最近母親と同じような脂肪が付き始めたので危機感を感じてます。。。

一ヶ月で2キロ落としたいです。
ここに書き込んだので
とりあえず一週間後に1キロ減を目標にします。
宜しくお願いします！