16時間断食してる人いますか？｜掲示板スレッド

私も16時間ダイエットを始める前と今とでお通じの変化はありません。

若い頃と違い代謝が落ちているので運動は取り入れてます。

いつまでも元気に自分の足で歩いて旅行などに行きたいですよね。

このスレッドを拝見し、私も始める事にしました。
以前一度挑戦したことがあるのですが、8時以降何も食べないと思うと、夕食をたくさん食べ過ぎてしまって、朝まで胃もたれ…というおバカな事を繰り返して、結局断念しました。
今度こそ、がんばります。
あと1時間ちょっとでご飯が食べられる〜
お腹すいたけど、コレがいいんですよね？
家事で気を紛らわしつつ、ランチが待ち遠しいです。

皆様、たくさんのアドバイスありがとうございます。

身長○○㎝、体重○○キロと書かれたコメントを見ると反省します。
私、15○㎝、5○キロ。明らかにおデブちゃん。
何も努力してこなかった。

でも血液検査では全て正常値です。50代後半。

これから頑張って16時間断食します。
でも…やっぱりお菓子食べちゃうんですよね。
夕方にコーヒーとチョコレートとか。
ポテトチップスとかも少し。
ダメですね。また反省。

あと20分でランチが食べられるわー…
昨日は夕食を軽めにしたので、かなり我慢しました。

スレ主様、夕方におやつはオッケーではないのですか？
16時間さえ守れば大丈夫なような気がしますが、ダメかしら。。。

今日は母からアップルパイが届きます。
地元のケーキ屋さんから、受験生の娘に送ったと昨日電話がありました。
私もぜったい食べちゃいます。

おやつ、いいですよね～時間守ってるし。
ありがとうございます。

アップルパイ、美味しそう～
私もあれば食べちゃいますよ。

優しいお母様ですね。

ありがとうございます。

昨日は、5キロほど歩きました。
そして夕方におやつタイム。。。
ここ数日16時間あけているせいか、その後夕食はお腹がいっぱいで食べられませんでした。
16時間我慢して、胃が若干小さくなったのでしょうか。
だったら嬉しいです。
人生で16時間食べないなんて、ほとんど経験ないのですが（情けない…）、16時間ダイエットってすごいかも。

おやつ大丈夫ですよ。基本、解禁の八時間は何を食べても良いので(^^;
が、調子に乗って食べ過ぎると、私の場合体重増えてしまいます。でも、また、その分歩いたり、運動したり、何となく辻褄を合わせてます。
ゆるく、長く続けましょう(^^)

確かに8時間自由と思うと甘いもの食べ過ぎちゃいます
わたしも３週間全く減らず　涙
ウォーキングは心がけて12000歩くらいで約５キロ
徐々に落ちていくとしたら今のところ効果なし
ある時からすとんと落ち始める前兆と思い頑張ってますがどうなのかな？