16時間断食してる人いますか？｜掲示板スレッド

最初の方に書き込んだものです。
なので始めて3ヶ月　2キロだけ落ちました。
私の場合甲状腺の持病があるので何もしなくても太る体質に対してのマイナス2キロはいいのかな？
あとウォーキングは地味に続けてます。
あと4キロ落としたいんだけど
評判が良かった韓国の漢方薬を試してみたら頭痛が酷くて挫折しました。

１６時間断食、続けてます。でも全く痩せません。

以前も書いたかも知れませんが、夜の８時から次の日のお昼迄を断食しているのですが、

朝、バタバタ家事をやり、空きっ腹にお昼ご飯、そして、その後チョットお昼寝、、コレってお相撲さんの生活スタイルですよね。
お相撲さんは、朝稽古をしっかりやって、空きっ腹のお昼にちゃんこを沢山食べて、その後、お昼寝する事で、脂肪を蓄えるとか。

だから痩せないのか？誰か教えて。

皆さん、それってどうなの課っていう深夜番組ごぞんじですか？私は今一番面白い番組だと思って見ているのですが、時折ダイエットの検証しているんです。
それで、食事の前に高カカオのチョコレートを５グラム食べるだけで、いくら食べても太らない、という噂のけんしょうをしたんです。
チャンカワイが、１日4500-5000カロリーの食事やおやつを摂る際に必ずチョコを食べるというのを３日やった結果(その間部屋でじっとしているだけ)、0.3キロ痩せたんです。このダイエットはいくら食べてもあくまで太らない、というものだそうです。でもほんとびっくりでした。早速高カカオチョコ買ってきて夫婦で始めました。５グラムでごぼうよりも食物繊維やポリフェノールが抱負なんだそうです。
体重は維持、お通じはとても良くなりました！
ただ難点は、食事を目にしてしまうとついチョコ食べるのを忘れてしまうんですよねー。数分前まで覚えていたのに。外食時とか。
なんとかこの習慣は身に付けたいと頑張っています。
16時間ダイエットも仕事に合わせて週４日位実施しています。

先日、テレビで聞いた専門家のコメントですが、やせの大食いはいるけど、デブの少食はいないそうですw

非常にシンプルですが、心に刺さりました！
自分も含め、方法うんぬんではなく、単に食べ過ぎなんです。

高カカオチョコレートですね。

私はカカオ百パーセントのココアを間食に飲みます。
豆乳で作ると甘みがあります。
お腹もいっぱいになります。

すみません。
高カカオとは何パーセントくらいから高になりますか？

meiji 「チョコレート効果　CACAO 95%（1枚5g、31kcal）」で1週間トライしてみました。毎食前に摂取します。
～36枚入り、180gの大袋を買ってきましたよ～

かなり苦いし、ほぼ粉を固めただけで硬いので、食べるというより、舌の上に乗せるだけで自然に溶けるのを待ちます。
（この食べ方だとポリフェノールをじっくり摂取できるそうです）

結果は～
体重は変わらず。
（47.5kgのまま）

体脂肪に変化が！
（25％→23.5％）

凄い～。

小腹が空いた時も、この方法をとると、不思議と食欲が抑えられます。眠い時もスッキリするというか。
仕事で集中が途切れた時なども、CACAO 95%を舌の上に乗せています。

これからも続けていきます。

CACAOさま、

ちゃんと減量効果を出されていらっしゃって、羨ましいです。
私は、（胃炎の終焉を願って）マヌカハニーで似た食べ方を試みて数日経ちますが
心もち肥った気しかしません！体重計に乗るのも嫌な50.6kg（はちみつ摂取前）です。

チョコレート効果には原材料カカオの脂肪分が含まれますが
その影響はCACAO様にはマイナスに作用しなくて素晴らしいと思います。